冷え性☆

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2023/03/24

女性の方に多い【冷え性】自覚症状の無い方まで含めると女性の約8割以上に冷えがあると言われています！

冷え性は体内で『熱を作れない』『熱を配れない』という2つの理由が関係しています◎

もともと女性は筋肉量が少ないために熱を作るのも、熱を配るのも苦手です！

特にダイエットを意識して痩せたいと食事を取らなかったり、運動不足に加えてカロリー不足の影響で更に筋肉量が低下してしまうと熱を作れなくなり【冷え性】が進行してしまいます！

その他には胃腸の働きが弱っている、タイトな洋服やガードルによる締めつけ、女性に多い貧血なども【冷え性】の原因になります！

最近は冷暖房によって部屋と屋外の寒暖差が大きくなって、自律神経が乱れ体温調節が上手くできなくなることや、過度なストレスで自律神経の交感神経が優位になり毛細血管が縮まって体の末端が冷えやすくなります！

女性ホルモンのバランスの乱れも要因になりますのでツラい【冷え性】にお悩みの方は一度ご自身のライフスタイルを見直して頂くと改善の糸口になるかと思います(*´∀｀*)

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