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2024/09/25
当院のマンション☆
当院は『地下鉄東西線西18丁目駅』から徒歩3分圏内の好立地なマンションに入っております◎
Web上にも詳細な地図がございますので初めていらっしゃる際はご確認いただければ幸いです♪
近くには来てるはずなのだけどマンションが分からないという場合は空を見上げてみて下さい☆写真のように最上階に目立つグリーンの看板が出ておりますので分かりやすいかと思います(*´∀｀*)
札幌 円山 西18丁目 西11丁目 リラク エステ ヘッドスパ マッサージ 整体 リンパ
小顔 首こり 肩こり 腰痛 眼精疲労 骨盤矯正 肩甲骨 もみほぐし ストレッチ 筋膜リリース
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2024/09/24
低血圧症☆
【低血圧症】とは収縮期血圧（最大血圧）100（mmHg）以下、拡張期血圧（最低血圧）60（mmHg）以下の状態を指します！
高血圧とは違って症状がなければ治療をしなくても良いというのが一般的な考えです◎
血圧が低過ぎると、全身に十分な血液が供給されず細胞が酸素や栄養素を十分に受け取ることができなくなるため様々な症状が現れる場合があります！
目まいや立ちくらみ、朝起きられないといった症状は【低血圧症】の影響として代表的なものです！その他には頭痛、動悸、全身倦怠感などの身体的な症状や不安感、不眠、食欲不振といった精神的な症状が生じる場合もございます！
【低血圧症】の改善策としましては食生活を見直すこともオススメです♪栄養バランスの取れた食事から適度な量の塩分を摂取しましょう☆
また水分をしっかり摂取することや血液の循環を良くする運動を行うことも大切です◎
食後に低血圧を起こしやすい方は適度にカフェインを摂取することで交感神経を刺激して血液の循環を良くできると考えられておりますのでお悩みの方は参考になさって下さい(*´∀｀*)
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2024/09/23
高血圧症☆
- 【高血圧症】とは一般的に計測した血圧が140/90mmHg以上の状態を指します！
【高血圧症】になると血管に常に負担がかかるために血管の内壁が傷つき柔軟性がなくなって固くなり動脈硬化を起こしやすくなります！
原因は様々で塩分過多、肥満、喫煙、運動不足、ストレス、疲れなどの生活習慣や遺伝などが重なって【高血圧症】が引き起こされます！
血圧が高い方の改善策としましては生活習慣の見直しがメインとなります♪
そして『水をいつもより多く摂取する』ことにより血流を活性化させ血液を良い状態に保つことができます◎
もみほぐしで首やふくらはぎの筋肉を柔らかくすることも効果的ですのでお悩みの方はお気軽にご相談下さい(*´∀｀*)
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2024/09/22
快眠美容ドライヘッドスパ☆
当院の看板メニューである【快眠美容ドライヘッドスパ】についてお話しさせて頂きます♪
こちらのメニューは水もオイルを使わないオールハンドによるヘッドマッサージになりますので、施術の後にお出掛けの予定がある方もお仕事帰りの方も安心してお気軽にご利用頂けます☆
施術の流れと致しましては仰向けになって頂いて、しっかりと心地良い圧で頭皮全体をピンポイント&包み込む手技で丁寧にもみほぐします♪
施術中はリラックスして会話を楽しむも良し◎日頃の睡眠不足や疲労感に悩みの方はご遠慮の必要ございませんのでぐっすりおやすみ頂くも良し◎頭皮の引き上げによってお顔がリフトアップされる感覚を楽しむも良し◎
受けて頂く方が望む癒しの空間をご提供致しますのでどうぞご自由にお過ごし下さい(*´∀｀*)
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2024/09/21
痩せやすく疲れにくい身体を目指す☆
猫背の癖が付いてしまうと肩甲骨周りの筋肉の動きも悪くなってしまい疲労感が抜けにくくなるだけでなく代謝の低下にもつながります！
そこで【痩せやすく疲れにくい身体を目指す】ためにも習慣にしたいのが、肩甲骨周りを強化する簡単エクササイズ『ローイング』です♪
バスト下垂の予防効果を期待できる他に、背中周りの筋肉も強化されるので代謝アップにも役立ちます☆
『ローイング』
1・床にあぐらをかいて両腕を床と水平に前につきだして手のひらを下へ向ける◎
2・手のひらを上に向けながら、両腕をゆっくり５秒程かけて肩甲骨を寄せるように引き下げる◎
（肩甲骨を背中の中心へ引き寄せていくイメージです）
この腕の屈伸運動を１日５回を目標に繰り返し習慣にします！期待する効果をしっかり得るためにも腕を引き下げる時に肩をすくめないよう背筋を伸ばしながら行いましょう！
簡単なエクササイズですが肩甲骨周りや背中の筋力アップにつながりますので【痩せやすく疲れにくい身体を目指す】皆様にオススメです(*´∀｀*)
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