【骨盤底筋】とは骨盤の底部を覆うようにある骨盤底筋群のことです！

この筋肉群は複数の筋肉の集合体で健康的な暮らしを保つために重要な役割を担っています♪

【骨盤底筋】が緩むと次のような影響がございます！

1・尿漏れなどの原因になりやすい◎

2・年齢を重ねた時、ぽっこりお腹に悩みやすくなる◎

3・姿勢が悪くなる◎

これらの症状を予防改善する為にも【骨盤底筋】を鍛えるエクササイズを行うと良いです☆

簡単な方法と致しましては、立った状態で内ももにクッションなどを挟んで内ももの筋肉を刺激します！この時の足元はかかと同士を合わせ足先は外側に向けます！

かかとをくっつけたまま、つま先立ちになります！背筋は真っすぐ伸ばして内ももで挟んでいるものを押し合うイメージです！

10秒ほどキープしたらかかとを下ろして5秒休憩して再度チェレンジです！まずは5回程度行いましょう！
　
【骨盤底筋】は鍛えても効いているかどうかが分からない特徴があります！しかし内ももに効いていればしっかり【骨盤底筋】にも効いているのでご安心ください(*´∀｀*)

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当院はお車でいらっしゃる方でも安心して来ていただきやすいように駐車場のご用意がございます♪

場所は当院マンションの1階で柱と柱の間にあり、写真のグリーンの看板が目印になっております(*´∀｀*)

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本日は休診日です♪

ありがたい事に当院の各種SNS総フォロワー数が8000人を超えました☆

SNSの内容はハムスターの『とと美』『とろ美』『とら美』が広報担当としてエンタ治療院をご紹介させていただくと言うものです。笑

X（旧Twitter）、Instagram、Facebookなどで彼女達の仕事ぶりをご覧いただけますと幸いです！

特にX（旧Twitter）では10回の万バズ、AbemaTV出演、Yahoo!ニュース掲載など非常に多くの皆様ご覧いただいております(*´∀｀*)

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当院は『地下鉄東西線西18丁目駅』から徒歩3分圏内の好立地なマンションに入っております◎

Web上にも詳細な地図がございますので初めていらっしゃる際はご確認いただければ幸いです♪

近くには来てるはずなのだけどマンションが分からないという場合は空を見上げてみて下さい☆写真のように最上階に目立つグリーンの看板が出ておりますので分かりやすいかと思います(*´∀｀*)

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おはようございます♪

本日で当院は開業10周年を迎えることができました☆

これもひとえに日頃から当院をご愛顧いただいている患者様のおかげでございます！ありがとうございます！

ご来院くださる皆様に喜んでもらえる癒しの施術をご提供できますように、より一層励んで参りますのでこれからもエンタ治療院を宜しくお願いいたします(*´∀｀*)

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