松山市北条のパーソナルジム
COCO.STYLE

　― キツすぎず、時間をかけて続けた結果です ―

※トレーニングによる変化の一例です。

※無理なく継続した結果であり、効果を保証するものではありません。

※体重や見た目の変化には個人差があります。

「体重が増えた＝太った」

そう感じてしまう方は、とても多いと思います。

でもこの写真では、

体重が一時的に増えている時期があっても、

見た目は少しずつ変わっていきました。

ここで一番お伝えしたいのは、

キツすぎることはしていないという点です。

ただし正直に言うと、

すぐに大きく変わるわけではありません。

キツすぎない。でも、時間はかかります

僕のトレーニングは、

短期間で一気に変える方法ではありません。

・毎回ヘトヘトになる

・限界まで追い込む

・生活を我慢だらけにする

そういったやり方はしていません。

その代わりに大切にしているのは、

・体に無理のない強度

・正しい動きの習得

・続けられるペース

だから変化はゆっくりです。

でも、続けた分だけ体は確実に変わっていきます。

なぜ時間をかけるのか

体は、

急に変えようとすると

元に戻ろうとします。

無理な食事制限や

急激な運動は、

・続かない

・不調が出やすい

・リバウンドしやすい

というリスクがあります。

時間をかけて整えた体は、

崩れにくく、戻りにくい。

これが、

継続した人が実感しやすい変化です。

体重より見てほしいポイント

体重は、

水分量や体調でも簡単に変わります。

だから僕は、

体重そのものを目標にしていません。

大切にしているのは、

・見た目のライン

・姿勢

・動きやすさ

体重が増える時期があっても、

それは失敗ではありません。

僕が一番大切にしていること

僕がトレーニング指導で

一番大切にしているのは、

**「続けられるかどうか」**です。

キツすぎない。

でも、何もしないわけでもない。

現実的なペースで、

少しずつ積み重ねていく。

派手さはありませんが、

長く続けたい方には合っている方法です。

パーソナルが終わっても、体づくりは続きます

ここも正直にお伝えします。

パーソナルトレーニングが終わったあとも、

体を動かし続けることは必要です。

パーソナルは

体を「変えてもらう場所」ではなく、

・正しい動き

・体の使い方

・無理なく続ける考え方

を身につけるための時間だと考えています。

目指しているのは「通い続けなくても困らない体」

僕が目指しているのは、

ずっと通い続けてもらうことではありません。

・自分で体を動かせる

・何をすればいいかわかる

・生活の中で無理なく続けられる

そんな状態になってもらうことです。

サポートが必要な期間は人それぞれですが、

最終的には

自分のペースで続けられることが一番大切だと思っています。

こんな方に向いています

・今まで運動が続かなかった

・頑張りすぎて挫折したことがある

・体重より見た目を変えたい

・無理なく運動を生活に取り入れたい

逆に、

「短期間で一気に変えたい」

という方には向かないかもしれません。

それも含めて、正直にお伝えしています。

まとめ

キツすぎない。

でも、時間はかかる。

パーソナルが終わっても、

体づくりは続いていく。

だからこそ、

続けられるやり方が一番大切だと考えています。

体重の数字に振り回されず、

ゆっくりでも前に進みたい方は、

一度ご相談ください。

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