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ネガティブ・ケイパビリティ
ネガティブ・ケイパビリティって言葉を最近知ったのですが、皆さんご存知ですか？
分からないことや出来ないことを受け入れる！簡単に言うとそういう事らしいです。
もっと若い頃に知りたかったような気もします🌱
この歳になると自然にそれが出来てるような気もしてストレスも感じにくくなりました！
誰とも比べないっていうのが大事ですね👌🏻
昔はそれが出来ずにモヤモヤしてる時期もありましたがコロナ禍で福岡へ引っ越しきて誰も知り合いもいない
全てがゼロからのサロンスタートだったので考える暇が
なかったので、今となっては良かったのかも知れません！
なんでもそうですが『いま起きてる事を受け入れる！』それができたら楽に過ごせる気もします。
受け入れないと仕方ないですもんね…
考えてもどうにもならないことも
気にしない！って言うのも大事ですね！
人生いろいろありますが
ぼちぼち頑張ろうと思う今日この頃でした👍🏻
自律神経のための～睡眠学～📚
よく眠り、よく目覚めれば嫌なストレスは吹き飛び1日中Goodコンディション👍
これって最高じゃないですか？？
ベットに入ってバタンキュー…
気がついたら朝だった！
幸せな感じかもしれませんが実はこれは良くなくて体も頭もかなり疲れていてる状態です！
5分～10分くらいかけてゆっくりと深い眠りに到着するのが理想です🛌
深い眠りと浅い眠りのサイクルが4～5回ほど繰り返されて浅い眠りの時に朝起きる！のが理想でそのタイミングで起きれると快適です😊
眠くなったら眠り、起きるべき時間が来たら起きる。
そんな理想な眠りを体験してみませんか😴
楽しむと愉しむ
楽しむと愉しむの違い！？
楽しむ・・・与えられたことに対して楽しむこと
愉しむ･･･自分自身の気持ち思い
長い人生、後者の愉しむを見つけた方が毎日が楽しいですね😊
毎日、楽しいことはないですが半年後や1年後の楽しみを見つけて かなり長いですが…
私は毎日、愉しみながら過ごしてます。
ちなみに愉しむことは何でもOKです
好きな芸能人のドラマが始まるや
好きな食べ物が食べれる
推しに会いに行く
自分が楽しいと思えたらそれでOK
与えられるより自分から探す愉しみを見つけて🧐毎日楽しく過ごしましょう！！
🌈ᵕ̈*2/1〜3/31 \期間限定menu/ 🌈ᵕ̈*
今回から新しくなったフットバスと
初登場のマッサージガンもお楽しみにして頂けたらなと思います。
フットバスはシャワーが出てくるので水の音で癒されます♡
足ツボも刺激してくれて従来のフットバスより深めになるので足全体温まります。
お客様のお悩みで多いものを絞って、メニューにしました📕
これから暖かくなる春に向けて、イベントも増えてきますので今のうちに体調を整えてたい方お待ちしております
自律神経は老化する！？
今回のテーマは「自律神経を整える」
30代から疲れや老いを自覚する機会が増えるかと思います。
自律神経とは呼吸や心拍、血圧、睡眠など全ての司令を出してくれる神経ですがそれが老いてしまうと若さは保てなくなってしまいます💦
なるべく自律神経に負担をかけない穏やかな生活を心がけたいですね🤍
ちなみに人は積極的な活動の時間は1日せいぜい3時間と言われてます！
でも仕事をしてると3時間以上は活動してると思います。
同じ姿勢を続けたりストレスを感じたりすると思いますが
そんな時は自分なりの息抜き方法を見つけるのもひとつの手です👌🏻
ちなみに睡眠不足だと脳の修復が不十分なまま翌朝を迎えるため自律神経に疲労が蓄積
加齢による老化に拍車をかけてしまいます。
忙しく昼間にアクティブに活動する方ほど、長く質の良い眠りをとってほしいです🌙
2025年もコアラでは頑張る方を応援してます📣