blog
夜時間を大切に︎︎☾*。
～忙しい人は夜は短い～🌙
限られた時間でやることが多く
そのため眠る時間が削られます！
寝る前も今日の事や明日の事など
色々と考えてると結局、眠れなくて…
とりあえず…
寝る前だけは何も考えない！
それにつきると思います！
とりあえず寝て、考え事は朝起きて考える🤔
それだけでも違うので、なるべく寝る時間だけは1分でも長く、確保して欲しいです。
コアラの願い🌟🙏
しっかり眠ると確実に朝が違います！目覚めが良いと日中も楽に過ごせて快適です。
皆さん、少しづつですが眠れるようになって体調が良い日が続いています。
「夏の疲れ｣は必ず秋にやってきます！
眠れずに疲れをためてしまうと秋に体調不良になることがあります！
秋は自律神経が乱れる季節なので
今こそ"質の良い眠り"を…🌙
理想の"眠り"をコアラで手に入れませんか🐨
寝ても寝ても疲れが取れない…
それはあなたのせいではありません！
原因は
"脳"です！
寝ても寝ても眠い…疲れる…
やる気がでない…
身体がダルい😔
脳が疲れてるせいです🧠
脳は起きてる間はフル活動で働いてくれてます。 なので疲れます😫
休ませてあげるには質の良い眠りを確保するしかありません。
今日の疲れは今日うちにとるのが理想です。
しっかり眠る習慣が整ったら朝が楽になります！
朝が楽になると日中も眠くならず
仕事や家事のパフォーマンスも上がり
毎日イキイキとした生活が送れます。
コアラのヘッドスパは自律神経を整え質の良い眠りに導きます😴
頭には体の反射区が、たくさんあるので頭もほぐすと身体も楽になります！
開始15分で体と心を軽く…
家に帰ったら至福の睡眠を…🌙
夏バテ防止には自律神経が大事！
こんにちは！暑い夏がやってくる前に、体を整えて快適に過ごす準備をしませんか？🍉
夏バテを防ぐためには、全身の血流を良くして"自律神経"を整えることがとっても大切！
そこでおすすめなのがフットバス🛀
さらに心地よいアロマバスで香りの癒しもプラス！
リラックス効果抜群の香りに包まれながらグッスリ眠れる準備も、整いますよ🌙
実は頭や足裏には体のさまざまな部位に対応した反射区がたくさん！
足をケアすることで全身のリフレッシュ効果も期待できるんです✨
6月・7月の特別なケアで暑い夏を乗り切る準備を始めましょう！
コアラと一緒に夏を涼しく、快適に過ごす第1歩を踏み出しませんか
ご予約 お問い合わせはお気軽に✉ ͗ ͗
一緒に夏を楽しみましょう！
＊通常のコースに今だけ
アロマオイルのふくらはぎ集中コース付き
朝スパッと起きれる睡眠術
人は起きてから、約15～16時間前後に眠くなるのでそれを覚えておくだけでも
早起きしたい時は役に立ちます。
例えば朝6時に起きたいのなら
前もって、それに合わせて起きるのがおすすめです！
朝6時に起きるとその日は10時前後に睡魔がやってくるので絶対に早起きしたい時は前々日から早起きするのもいいですね☀️
あとは寝室を眠れる空間にすることも
例えば香りなど…自分が落ち着ける空間ですね！
お客様によく言われるのが
「コアラへ来ただけで眠たくなる」と言われるのですが
"脳"を錯覚させることも重要です🧠
ちなみに私はおやすみ前に
枕やパジャマなどにラベンダーやベルガモットの香りのピローミストをシュッとかけてます🫧
これで眠る準備OK！と脳に伝えてます🛌
なにかルーティンにすることで旅行などでいつもの空間ではないとこで眠る時に役に立つかも知れません🙋♀️
それとカーテンは遮光カーテンは使わないようにして朝になると朝日で明るくなるようにもしています！
自分に合った方法は必ずあるので
一緒に考えましょう🤔💭
見つかるまでお供しますよ！
みんなで睡眠マイスター目指しましょう。
質の良い睡眠を手に入れると世界が変わりますよ🌏
なぜ頭は硬くなりこるのか…？
原因としては睡眠不足や生活習慣
姿勢の悪さなど
後は同じ姿勢で長時間続けている作業が多いなど
そして頭には"大きい筋肉"
がないため血行が悪くなりやすく
疲労物質や老廃物が増加しやすく
コリへと繋がります😵💫
またストレスによって自律神経が
正常に動かなくなることにより
血管を収縮させ血行不良を
引き起こし、めまいや難聴になる
可能性もあります。
なので頭皮ケアって
結構大事なんです！
そして頭をケアすると全身のケアに
繋がります。
体の1番上にある為
内臓や骨格を反映してます。
頭のどこが硬いかで体の不調も
分かるほどです。
例えば頭頂部なら消化不良や胃腸炎など胃の不調など😖
なんだか調子が悪い…
その原因
頭皮ケアで分かるかも知れません！
頭皮マッサージで癒されながら
健康も手に入れませんか✋