りんごとにんじんジュースは疲労回復に良く、りんごの皮には抗酸化効果作用により、抗ウイルス・抗菌作用に役立つとされています。にんじんの皮にはアンチエイジングと貧血に役立ち、ビタミンAとβーカロチンが摂取できます。
小松菜にはカルシウムや鉄分、ビタミンⅭやβカロチンが豊富です。また、カルシウムはほうれん草の３倍と言われてます。特に美肌効果が抜群です。りんごは炎症を抑えるりんご酸や利尿効果があるカリウム、水溶性の食物繊維豊富なぺ口チンが多く含まれます。
グレープフルーツはビタミンⅭが豊富で、1杯で一日に必要なビタミンⅭを摂取することができます。ビタミンⅭはストレスに影響する副腎皮質ホルモンの合成する役立ち、ストレス対策に効果的と言われています。クエン酸が豊富なので、疲労回復や二日酔いにも有効です。また、血栓の防止やがんの抑制の効果も期待できます。
オレンジにはビタミンⅭが豊富で、美容効果はもちろんですがシミ、ソバカスの予防し、免疫力強化にも有効とされています。水溶性ビタミンの葉酸も含まれ、貧血防止に役立ちます。高血圧防止効果があるカリウム、皮膚や粘膜を維持するビタミンＢ１があります。
キンカン・トマト・イチゴ・キャベツなど
