Ｅ-kitchen

「大東ガスプチフラム　富士見店」でのレッスン予定です。
詳細・お申込みはこちらからどーぞ→★★★

５月の予定　　
　　◎５月９日（金）　１０：３０～１３：００　＜豆板醤づくり＞
　　　※鶏の塩焼きピリ辛ねぎソース、麻婆春雨、ピリ辛トマトクリームパスタ
　　　　のデモ＆試食あり。

４月の予定　　
　　◎４月１２日（金）　１０：３０～１３：００　＜豆腐＆おからづくり＞
　　　※中華風冷奴、切り干し大根の白和え、おからサラダのデモ＆試食あり。

３月の予定　　
　　◎３月２８日（木）　１０：３０～１３：００　＜ケチャップ＆コチュジャン作り＞
　　　※ヤンニョムチキン、ホテル風スクランブルエッグ、スティック野菜のデモ＆試食あり。

２月の予定　　
　　◎２月２７日（火）　１０：３０～１３：００　＜とんんかつソース作り＞
　　　※鶏むね肉のフライ、豆腐ステーキ、サバ缶のドライカレーのご紹介有り。

１月の予定　　
　　◎１月２９日（月）　１０：３０～１３：００　＜モッツァレラチーズ作り＞
　　　※モッツァレラ入りジェノベーゼソースパスタ、モッツァレラの塩昆布和え、
　　　　リコッタチーズのカナッペのご紹介有り

６月の予定　　
　　◎６月１３日（火）　１０：３０～１３：００　＜白味噌作り＞
　　　※ほうれん草の白和え、ベーコンのクリームパスタ、
　　　　白味噌入りチーズケーキのご紹介あり。

3月の予定　　
　　◎３月１６日（木）　１０：３０～１３：００　＜ケチャップ＆粒マスタード＞
　　　ケチャップ／粒マスタード
　　　ミニアメリカンドッグ、鶏とマッシュルームのマスタードクリーム煮、
　　　のデモあり

２月の予定　　
　　◎２月１０日（金）　１０：３０～１３：００　＜だしづくし＞
　　　豚しゃぶのおろしあんかけ／ささみと梅干しのだし茶漬け
　　　トマトときゅうりのだしジュレがけ

１月の予定　　
　　◎１月１９日（木）　１０：３０～１３：００　＜大根使い切り＞
　　　大根と鶏のトマト煮／ツナと大根おろしのパスタ／大根の皮の洋風きんぴら
　　　大根ポタージュ（デモンストレーション）

１１月の予定　　
　　◎１１月７日（月）　１０：３０～１３：００　＜お酒の使い方＞
　　　ビーツと赤ワインのリゾット／カルパッチョ～梅酒ジュレがけ～
　　　鶏のビール煮

１０月の予定　　
　　◎１０月１４日（金）　１０：３０～１３：００　＜スプラウトづくし＞
　　　ミートボールとスプラウトのポケットサンド
　　　ズッキーニとスプラウトのナムル／あさりとスプラウトのスープ

９月の予定　　
　　◎９月２６日（月）　１０：３０～１３：００　＜調味料作り＞
　　　ゆずこしょう／ポン酢

８月の予定　　
　　◎８月２３日（火）　１０：３０～１３：００　＜夏野菜づくし＞
　　　夏野菜のスパイスカレー／きゅうりのガスパチョ／ズッキーニの味噌焼き

７月の予定　　
　　◎７月２６日（火）　１０：３０～１３：００　＜フルーツづくし＞
　　　冷製パスタ／りんごの豚巻き／ドライいちじくとヨーグルトのディップ

６月の予定　　
　　◎６月９日（木）　１０：３０～１３：００　＜きのこづくし＞
　　　きのこと厚揚げのグラタン／きのこのディップ
　　　／焼ききのことトマトのマリネ

４月の予定　　
　　◎４月１９日（火）　１０：３０～１３：００　＜海藻づくし＞
　　　べーコンとダルスのクリームパスタ／ひじきとアボカドのサラダ
　　　／わかめと卵炒め


３月の予定　　※中止になりました
　　◎３月８日（火）　１０：３０～１３：００　＜醤油麹づくり＞
　　　鶏むね肉のスティックフライ／きのこのディップ／サラダ

１月の予定　　
　　◎１月１３日（木）　１０：３０～１３：００　＜ポン酢づくり＞
　　　きのこのさっぱり焼きそば／えのきの豚巻き／水菜のごまポン和え

１１月の予定　　
　　◎１１月１９日（金）　１０：３０～１３：００　＜粒マスタードづくり＞
　　　ホットドック／ポテトとツナのサラダ／にんじんの洋風きんぴら

１０月の予定　
　　◎１０月２８日（木）　１０：３０～１３：００　＜甘酒づくし＞
　　　和風肉味噌パスタ／えのきの梅和え／パウンドケーキ

９月の予定　　※中止になりました
　　◎９月１６日（木）　１０：３０～１３：００　＜粒マスタードづくり＞
　　　ホットドック／ポテトとツナのサラダ／にんじんの洋風きんぴら

７月の予定　
　　◎７月５日（月）　１０：３０～１３：００　＜めんつゆづくり＞
　　　冷製トマトパスタ／アボカドとささみのサラダ／厚揚げとしめじ炒め

５月の予定　※中止になりました。
　　◎５月１８日（月）　１０：３０～１３：００　＜粒マスタードづくり＞
　　　粒マスタード作り／ホットドック／ポテトとツナのサラダ／にんじんの洋風きんぴら

４月の予定　
　　◎４月８日（木）　１０：３０～１３：００　＜ポン酢づくり＞
　　　鶏とキャベツのごまポンパスタ／トマトとわかめのねぎポンがけ／卵ときのこのさっぱりスープ

２月・３月　中止になりました

１月の予定　
　　◎１月２９日（金）　１０：３０～１３：００　＜ポン酢づくり＞
　　　鶏とキャベツのごまポンパスタ／トマトとわかめのねぎポンがけ／卵ときのこのさっぱりスープ
　　　※中止になりました


１１月の予定　
　　◎１１月１２日（木）　１０：３０～１３：００　＜ケチャップづくり＞
　　　ツナとお豆のトマト煮／ブロッコリーとゆで卵のサラダ／ピザトースト

９月の予定　
　　◎９月７日（月）　１０：３０～１３：００　＜めんつゆづくり＞
　　　 あんかけきのこのぶっかけそば／煮卵／切り干し大根とささみのサラダ

７・８月の予定　※中止になりました

６月の予定　※中止になりました
　　◎６月２３日（火）　１０：３０～１３：００　＜醤油麹づくり＞
　　　 鶏むね肉のスティックフライ／かぶと卵のおかゆ／サラダ

５月の予定＜中止になりました＞

４月の予定＜中止になりました＞
　　◎４月１４日（火）　１０：３０～１３：００　＜ケチャップづくり＞
　　　ツナとお豆のトマト煮／ブロッコリーとゆで卵のサラダ／ピザトースト


３月の予定＜中止になりました＞
　　◎３月２３日（月）　１０：３０～１３：００　＜醤油麹づくり＞
　　　 鶏むね肉のスティックフライ／かぶと卵のおかゆ／サラダ


１２月の予定
　　◎１２月１０日（火）　１０：３０～１３：００　＜ポン酢づくり＞
　　　 豚しゃぶサラダ／焼ききのこのおろし和え／バタポンパスタ


１１月の予定
　　◎１１月１８日（月）　１０：３０～１３：００　＜豆腐づくし＞
　　　 豆腐のフムス／おから入りハンバーグ／豆腐プリン

１０月の予定
　　◎１０月２９日（火）　１０：３０～１３：００　＜ケチャップづくり＞
　　　 ツナとオリーブのトマトパスタ／ スティック野菜～オーロラソース～／ きゅうりの豚巻き


９月の予定
　　◎９月２０日（金）　１０：３０～１３：００　＜めんつゆづくり＞
　　　きのこと油揚げのあんかけ丼／揚げなす／なめ茸冷ややっこ


７月の予定
　　◎７月２５日（木）　１０：３０～１３：００　＜塩麹づくり＞
　　　鶏ハムサンド、たまねぎのポタージュ、シチリア風オレンジのサラダ


★６月の予定
　　◎６月２８日（金）　１０：３０～１３：００　＜甘酒づくり＞
　　　甘酒パンケーキ、お豆のサラダ～甘酒ドレッシング～、甘酒ドリンク


★５月の予定
　　◎５月２０日（月）　１０：３０～１３：００　＜ポン酢づくり＞
　　　鶏のポン酢マスタード焼き、梅と紫蘇の冷製スパゲティ、パプリカのマリネ


★４月の予定
　　◎４月４日（木）　１０：３０～１３：００　＜スイートチリソースづくり＞
　　　アジア風ひき肉丼、手羽先のピリ辛煮、サラダ


★３月の予定
　　◎３月１５日（金）　１０：３０～１３：００　＜サバ缶づくし＞
　　　サバとマッシュルームのトマト煮、茹で野菜～サバソース、サバと白菜のスパゲティ

★１月の予定
　　◎１月２１日（月）　１０：３０～１３：００　＜甘酒づくし＞
　　　肉味噌うどん、サラダ～甘酒ドレッシング～、甘酒パウンドケーキ


★１２月の予定
　　◎１２月２０日（木）　１０：３０～１３：００　＜コチュジャンづくり＞
　　　ヤンニョムチキン、もやしと春雨のピリ辛サラダ、マグロのユッケとアボカド丼



★１１月の予定
　　◎１１月２７日（火）　１０：３０～１３：００　＜塩麹づくり＞
　　　カジキのココナッツミルク煮、アボカドとサーモンのカナッペ、切り干し大根のサラダ



★１０月の予定
　　◎１０月３０日（火）　１０：３０～１３：００　＜ポン酢づくり＞
　　　鶏と豆苗のマヨポン炒め、きのこのパタポンスパゲティ、ツナとわかめのごまポン和え


★９月の予定
　　◎９月２０日（金）　１０：３０～１３：００　＜発芽大豆づくし＞
　　　鶏と大豆のトマト煮、大豆のディップ、大豆のサラダ


★７月の予定
　　◎７月２０日（金）　１０：３０～１３：００　＜パプリカづくし＞
　　　焼きパプリカのサラダ、パプリカのポタージュ、パプリカカップのドリア


★６月の予定
　　◎６月２１日（木）　１０：３０～１３：００　＜ナッツ＆ドライフルーツスプラウトづくし＞
　　　鶏とプルーンの煮込み、ドライいちじくのカナッペ、チョコサラミ


★５月の予定
　　◎５月２８日（月）　１０：３０～１３：００　＜スプラウトづくし＞
　　　まぐろの湯引きサラダ、鶏のトマトクリーム煮、豆苗のスパゲティ


★４月の予定
　　◎４月８日（日）　１０：３０～１３：００　＜コチュジャンづくり＞
　　　チーズタッカルビ、ニラの混ぜごはん、ピーマンとツナのサラダ


★３月の予定
　　◎３月２１日（水）　１０：３０～１３：００　＜だしづくし＞
　　　がんものきのこあんかけ、豚の春菊のだしパスタ、タコとトマトのサラダ～だしジュレがけ～


★２月の予定
　　◎２月１３日（火）　１０：３０～１３：００　＜醤油麹づくり＞
　　　いろいろ野菜～醤油麹ディップ～、手羽先の醤油麹焼き、ツナとヨーグルトのカナッペ


★１２月の予定
　　◎１２月２１日（木）　１０：３０～１３：００　＜中華調味料＞
　　　ベーコンとしめじのオイスタークリームパスタ、鶏の甜麺マヨ焼き、トマトのピリ辛スープ


★１１月の予定
　　◎１１月６日（月）　１０：３０～１３：００　＜コチュジャンづくり＞
　　　ピリ辛肉味噌のフォー、えのきのクリームチーズ和え、マグロのユッケ


★１０月の予定
　　◎１０月５日（木）　１０：３０～１３：００　＜フルーツ酵素シロップ作り＞
　　　豚丼、ほうれん草のピーナッツ和え、バナナヨーグルトシェイク

★９月の予定
　　◎９月１５日（金）　１０：３０～１３：００　＜塩麹作り＞
　　　 チキンカレー、アボカドのポタージュ、キャベツのサラダ


★７月の予定
　　◎７月１４日（金）　１０：３０～１３：００　＜ポン酢作り＞
　　　 オクラとささみの冷製パスタ、焼ききのこのおろしポン酢和え、
　　　　　白身魚のバターポン酢ソテー


★６月の予定
　　◎６月８日（木）　１０：３０～１３：００　＜スイートチリソース作り＞
　　　 ベジ生春巻、カジキのソテー、ナポリタン
     

★５月の予定
　　◎５月１５日（月）　１０：３０～１３：００　＜お豆づくし＞
　　　 ひよこ豆のミニコロッケ、お豆とキヌアのサラダ、
      白いんげん豆のディップ
　

★４月の予定
　　◎４月１８日（火）　１０：３０～１３：００　＜コチュジャン作り＞
　　　 アサリとトマトのピリ辛パスタ、コチュジャンヨーグルトディップ、
　　　 手羽先のピリ辛焼き


★３月の予定
　　◎３月２３日（木）　１０：３０～１３：００　＜きのこづくし＞
　　　 ポルチーニのスパゲティ、きのこのバルサミコ酢マリネ、きのこのポタージュ


★２月の予定
　　◎２月１６日（木）　１０：３０～１３：３０　＜お豆腐づくし＞
　　　 豆腐のカプレーゼ、厚揚げの豚肉巻き、がんものあんかけ焼きそば


★１２月の予定
　　◎１２月２０日（火）　１０：３０～１３：３０　＜醤油麹づくり＞
　　　 サバのそぼろ丼、ミニつくね、サーモンときゅうりの醤油麹和え

★１０月の予定
　　◎１０月２１日（金）　１１：００～１３：３０　
　　　大東ガスプチフラム富士見店１１周年イベント
　　　おつまみ５点盛りプレートに日本酒３種類！！


★９月の予定
　　◎９月８日（月）　１０：３０～１３：００　＜スーパーフード＞
　　　サーモンのなめろう丼、チアシードドレッシングのサラダ、キヌア入りクッキー


★８月の予定
　　◎８月２９日（月）　１０：３０～１３：００　＜野菜＆魚づくし＞
　　　ツナのジャージャー麺、鮭のレモン風味南蛮漬け、トマトとオクラの卵スープ


★７月の予定
　　◎７月１５日（金）　１０：３０～１３：００　＜野菜づくし＞
　　　エッグスラット、ゴーヤのサラダ、きゅうりのガスパチョ


★６月の予定
　　◎６月２３日（木）　１０：３０～１３：００　＜お豆づくし＞
　　　豆腐マヨディップ、レンズ豆のパスタ、ひよこ豆のスープ

 
★5月の予定
　　◎５月３１日（火）　１０：３０～１３：００　＜塩麹作り＞
　　　鶏とパプリカのトマト煮、卵サンド、サラダ


★４月の予定
　　◎４月２５日（月）　１０：３０～１３：００　＜スイートチリソース作り＞
　　　海老と卵の甘酢ソースがけ、水菜とツナのサラダ、豚ともやしの焼きそば

★３月の予定
　　◎３月２８日（月）　１０：３０～１３：００　＜体によい油＞
　　　ガパオライス、アマニ油ドレッシングのサラダ、アボカドチョコカナッペ

★２月の予定
　　◎２月１８日（木）　１０：３０～１３：００　＜ポン酢づくり＞
　　　揚げない油琳鶏、なめたけ丼、サラダ


★１２月の予定
　　◎１２月７日（月）　１０：３０～１３：００　＜調味料特集＞
　　　鶏の粒マスタードクリーム煮込み、マッシュルームのサラダ、黒ごまプリン

★１０月の予定
　　◎１０月５日（月）　１０：３０～１３：００　＜塩麹づくし＞
　　　鶏ハムサンド、鶏ハムとトマトときゅうりのサラダ、コンポタージュ

★９月の予定
　　◎９月８日（火）　１０：３０～１３：００　＜コチュジャン作り＞　　
　　　切り干し大根のサラダ、ベーコンとしめじのスパゲティ、油揚げのチーズ焼き
　　　

★８月の予定
　　◎８月２８日（金）　１０：３０～１３：００　＜ココナッツオイルづくし＞　　
　　　高野豆腐のキーマカレー、ズッキーニといんげんのポタージュ、
　　　チョコクルトン



★７月の予定
　　◎７月１６日（木）　１０：３０～１３：００　＜酵素シロップ作り＞　　
　　　豚丼、もやしの胡麻和え、豆腐クリームパフェ 

★６月の予定
　　◎６月２５日（木）　１０：３０～１３：００　＜スイートチリソース作り＞
　　　生春巻き、トマトの冷製スパゲティ、ミネストローネ


★５月の予定
　　◎５月１４日（木）　１０：３０～１３：００　＜塩麹作り＞
　　　チキンナゲット、トマトとなすときゅうりの塩麹和え、にんじんサンドイッチ


★４月の予定
　　◎４月３日（金）　１０：３０～１３：００　＜ポン酢作り＞
　　　冷しゃぶサラダ、トマトアボカド丼、卵と舞茸のスープ


★３月の予定
　　◎３月１３日（金）　１０：３０～１３：００　＜カフェごはん＞
　　　エッグベネディクト、グリーンサラダ、にんじんのポタージュ


★２月の予定
　　◎２月１３日（金）　１０：３０～１３：００　＜きのこづくし＞
　　　きのこの炊き込みごはん、きのこと鶏のスープ、きのことマグロのカルパッチョ


★１月の予定
　　◎１月23日（金）　１０：３０～１３：００　＜乾物づくし＞
　　　高野豆腐のグラタン、かんぴょうのサラダ、切り干し大根と干し貝柱のスープ


★１２月の予定
　　◎１２月１２日（金）　１０：３０～１３：００　＜醤油麹づくし＞
　　　ロールチキン、水菜のサラダ、ヨーグルトとツナのカナッペ


★１１月の予定
　　◎１１月１８日（木）　１０：３０～１３：００　＜豆づくし＞
　　　レンズ豆とソーセージの煮込み、ひよこ豆のディップ、お豆とさつまいものサラダ

★１０月の予定
　　◎１０月２７日（木）　１８：３０～２０：３０　＜コチュジャン作り＞
　　　韓国風海苔巻き、ささみとみょうがのコチュマヨ和え、豆腐のピリ辛スープ


★９月の予定
　　◎９月１８日（木）　１８：３０～２０：３０　＜プルーン＞
　　　鶏のプルーン煮込み、スティック野菜～プルーンディップ～、スコーン


★８月の予定
　　◎８月２１日（木）　１０：３０～13：００　＜乾物づくし＞
　　　高野豆腐のミートソース、切り干し大根とホタテのサラダ、車麩プリン


★７月の予定
　　◎７月１０日（木）　１０：３０～13：００　＜フルーツ酵素シロップ作り＞
　　　鶏の照り焼き丼、いんげんの胡麻和え、ヨーグルトドリンク


★６月の予定
　　◎６月１７日（火）　１０：３０～13：００　＜野菜たっぷりトルコ料理＞
　　　なすの肉詰め、フェタチーズ入りサラダ、レンズ豆のスープ


★５月の予定
　　◎５月１５日（木）　１０：３０～13：００　＜ヨーグルト料理＞
　　　もっちりパンケーキ、ヨーグルトきのこスープ、ポテトサラダ


★４月の予定
　　◎４月１５日（火）　１０：３０～13：００　＜手作りポン酢＞
　　　蒸し豚しゃぶしゃぶ、キャベツとエリンギのスパゲティ、サラダ


★３月の予定
　　◎３月１７日（月）　１０：３０～13：００　＜塩麹づくり＞
　　　塩麹クリームペンネ、スティック野菜～塩麹ディップ～、さつまいものポタージュ


★２月の予定
　　◎２月１０日（月）　１０：３０～13：００　＜しょうがづくし＞
　　　まぐろの生姜焼き丼、こはだのしょうがの磯辺巻き、しょうがスープ　※しょうがドリンクつき


★1月の予定
　　◎1月１６（木）　１０：３０～13：３０　＜ごまづくし＞
　　　海老とキャベツの豆乳ゴマパスタ、ささみサラダ～ピリ辛ゴマドレッシング～、黒ごまプリン


★11月の予定
　　◎１1月29日（木）　１０：３０～13：３０　＜インドカレーランチ＞
　　　ほうれん草とチーズのカレー、チャパティ、にんじんのデザート


★10月の予定
　　◎１０月１７日（木）　１８：３０～20：３０　＜発酵食品づくし＞
　　　ツナとキムチのクリームスパゲティ、コールスロー、野菜のポタージュ、酵素ドリンク付き


★9月の予定
　　◎９月１３日（金）　１０：３０～１３：３０　＜きのこづくし＞
　　　きのこのパスタ・トリュフ添え、しいたけのスープ、焼ききのことハーブのサラダ


★７月の予定
　　◎７月１日（月）　１０：３０～１３：３０　＜夏野菜料理（和食）＞
　　　野菜巻き寿司、冷やしトマトおでん、いろいろ夏野菜の串焼き


★６月の予定
　　◎６月１１日（火）　１０：３０～１３：３０　＜酢ッキリメニュー＞
　　　鶏もも肉とパプリカのワインビネガー煮込みー、トマトの黒酢風味冷製パスタ、
　　　豆腐デザート～バルサミコ酢ソースがけ～


★5月の予定
　　◎５月２３日（木）　１８：３０～２０：３０　＜おしゃれ薬膳ディナー＞
　　　デトックスカレー、１０品目のサラダ、黒ゴマとココナッツのデザート


★４月の予定
　　◎４月２６日（火）　１０：３０～１３：３０　＜発酵食品で美肌対策＞
　　　しそベーゼパスタ、ハーブ香るきのこマリネ、たっぷり野菜と大豆のトマトヨーグルト煮込み
　　　

★３月の予定
　　◎３月１９日（火）　１８：３０～２０：３０　＜健康野菜・冷え性対策＞
　　　茹で鶏のピリ辛ねぎソースがけ、れんこん団子と根菜のスープ、
　　　菜の花と桜海老のしょうがごはん、しょうがココアクッキー


★２月の予定
　　◎２月１５日（金）　１０：３０～１３：３０　＜美肌料理＞
　　　ブロッコリーとベーコンのパスタ、軟骨入り洋風塩麹つくね、ヨーグルトサラダ、
　　　白きくらげ入りフルーツポンチ
　　　

★１月の予定
　　◎１月１１日（金）　１０：３０～１３：３０　＜野菜たっぷりヘルシーランチ（和食）＞
　　　もちもちジャガイモ団子、水菜とカリカリ揚げのサラダ、大根ステーキ・小松菜ソース、
　　　きのこの炊き込みごはん


★１２月の予定
　　◎１２月１４日（金）　１０：３０～１３：３０　＜迎春（和食）＞
　　　五色なます、海鮮ちらし寿司、里芋と黒豆のデザート


★１１月の予定
　　◎１１月１７日（土）　１８：００～２０：００　＜ファミリーナイト（親子）＞
　　　にんじんソースのペンネ、焼きパプリカとモッツァレラチーズのサラダ、車麩のプリン


★１０月の予定
　　◎１０月２日（火）　１０：３０～１３：００　＜旬野菜学校＞
　　　旬の野菜の目利きや食べ切り方、５０度洗いなどのデモをします。


★9月の予定
　　◎9月18日（火）　１０：３０～１３：３０　＜醤油麹づくし（洋食）＞
　　　スペアリブの醤油麹漬け焼き、茹で野菜～醤油麹クリームソース～、
　　　たっぷり野菜のバター醤油麹パスタ　　


★8月の予定
　　◎8月3日（金）　１０：３０～１３：３０　＜親子教室＞
　　　洋風ケーキ寿司、鶏とキノコのミニグラタン、豆腐デザート　　


★7月の予定
　　◎7月31日（火）　１０：３０～１３：３０　＜おうちＤＥビストロ＞
　　　そば粉のガレット、サーモンと夏野菜のカクテルサラダ、ガスパチョ　　
　　　

★6月の予定
　　◎6月29日（金）　１０：３０～１３：３０　＜１食５００kcalのヘルシー＆満腹ランチ＞
　　　カジキのアクアパッツァ、グレープフルーツ入りヨーグルトサラダ、　　
　　　とんぶりとクリームチーズのクロスティーニ


★5月の予定
　　◎5月31日（木）　１０：３０～１３：３０　＜１食５００kcalのヘルシー＆満腹カフェめし＞
　　　車麩のフレンチトースト、ツナと水菜のサラダ、野菜と春雨のスープ
　　　

★４月の予定
　　◎４月１３日（金）　１０：３０～１３：３０　＜春の食材（洋食）＞
　　　初鰹の洋風たたき、アサリとたっぷり野菜たっぷり野菜のスープリゾット、
　　　鶏とキャベツのクリーム煮

　　◎４月２８日（土）　１８：３０～２０：３０　＜1食５００kcal（洋食）＞
　　　鶏もも肉の香草パン粉焼き（バゲット添え）、スティック野菜～豆腐マヨソース～、
　　　きのこスープ
     

★３月の予定
　　◎３月８日（木）　１８：３０～２０：３０　＜ワンコイン（洋食）＞
　　　鶏のソテー～カレーソース～、もやしのサラダ～粒マスタードドレッシング～、
　　　ガーリックトースト

　　◎３月１９日（月）　１０：３０～１３：３０　＜春野菜と野菜デザート（和食）＞
　　　たっぷりキャベツの蒸し煮、春野菜のサラダ、セリと梅の混ぜご飯、
      かぼちゃソースの白玉団子


★２月の予定
　　◎２月1８日（土）　１８：３０～２０：３０　＜体が温まる、ホッ！とする（和）＞
　　　キノコと鶏団子汁、茄子の味噌田楽、あんかけ焼きおにぎり


★１月の予定
　　◎１月10日（火）　１０：３０～１３：３０　＜野菜料理（洋）＞
　　　野菜たっぷり豆乳グラタン、白菜のサラダ、野菜のブルスケッタ


★１０月の予定
　　◎１０月２７日（木）　１０：３０～１３：３０　＜ヘルシーでちょっとリッチ♪＞
　　　牛肉のソテーバルサミコ酢ソース、たっぷりきのこのマリネ、蟹の卵クリームパスタ


★８月の予定
　　◎８月２６日（金）　１８：３０～２０：３０　＜大人のヘルシーイタリアン＞
　　　鶏胸肉のラビゴットソース、魚介と白きくらげのカルパッチョ、きのこのトマトペンネ