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こんばんは！
おおしもです！
＃やせる体操です！
水を凍らせた５００ｍｌ
ペットボトルを
一本ずつ、両手に持つ。
（保冷剤でもOKです！）
平泳ぎをするように腕を１５秒まわし、
同時に首を上下に動かす。
いったん、お湯で手を温める。
これを５回繰り返します。
手を冷やすと「寒い」という
情報が脳に伝わり、
体温をあげる褐色脂肪細胞を
活発に動き、体温を上げ、
基礎代謝が上がり、
脂肪が減ります！
この体操は、簡単で効果的です。
お風呂でしてみてください
氷ですると
効果倍増と連絡が
来てますよ～～
手足が冷える方は、
お風呂上がりに、
足、手に、
水をかけてください！
はじめ、
冷たいけど、
後で、じわっ～～と
温もりますから！
お試しあれ～～～～～～
ダイエットで
大切なのは、空腹時です！！！
ここで、代替えなんです！！
空腹時しか、
脂肪は、分解しませんよ！！！
空腹時が、やせてるときです！
この体操の前に
粒飲めば、効果アップするでしょうね～～～～～
↓大事
ジュース粒を飲む
前後２時間は、
何も口にしない。
↑めっちゃ大事!(^^)!
水、お茶、コーヒーブラック
ならOKです！
グラフを
ちゃんんと4回つける
定期的に
1週間～１０日で
測定にご来店いただけない方
無理な方
#遠方の方はLINEとか
メールで体重表を送ってね～～～～
これが、
大切で、みのりダイエット
お約束です！
さああ～～
お腹からやせる
＃みのりダイエット！
集中してくださいね！！
～☆～
体罰は指導力が未熟であることを示す。
親から体罰を受けて育った子は、
他人に暴力を振るう可能性が高いのです。理由は簡単。
「力で他人を従わせることができる」
という原理を刷り込まれるから。
どんな子どもたちも、言葉で話せばわかります。
子どもさんも同じですね。
～☆～
＃もう一度みのりダイエット
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＃みのり薬店 おおしもまで
