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こんばんは！
おおしもです！
今日は寒かったですね
長袖、上着が必要でした
秋越えて冬って感じ
寒い時期は
痩せにくい？？
汗かかないから？？
違いますよ～～
＃冬は基礎代謝が高くなります
寒いと
人は自動的に体温を
あげようと基礎代謝が
高くなります！！
基礎代謝こそ
ダイエットに必要なんです
脂肪が減るのも
基礎代謝なんですよ～
基礎代謝を下げないように
運動する
栄養バランス
十分な睡眠
身体を冷やさない
水分補強
よく噛んで食べる
ストレスを貯めない
と言った僕が
普段言ってるダイエットについての事
と同じなんですよ～～
基礎代謝を下げないで
＃今年の肥満今年の内に
＃年内１０KGやせる
～☆～
あなたが子どもさんに
自分をさらけ出せば、
子どもさんもあなたに自分をさらけ出す。
子どもさんに隠し事をされたくなければ、
あなた自身が子どもさんに隠し事をしないことです。
逆にあなたに隠し事があるなら、
子どもさんの隠し事を詮索しないことです。
～☆～
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