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こんばんは！
おおしもです！
＃ダイエット２原則快便睡眠
睡眠
快眠には
昼寝をしない
って大切
早く寝なさいって
言われてもだめなら
早く起きましょう～
早く起きたら
早めに眠たくなります！
質の良い睡眠は
体内時計を整えます
免疫力も付きます
体内時計
朝起きるのが遅く
夜寝るのが遅い方
体調がもう一つなら
朝起きて夜寝るという
基本に戻りましょう
TVも見たいのはありますが
ティーバーで
免疫力
免疫力の低いときは
眠たい時
体温が低いときです
睡眠不足からですよ
習慣としては
朝同じ時間に起きる
朝日を浴びる
昼寝も１５分くらいならOK
寝る１時間前は入浴などでリラックス
寝酒は避ける
この寝酒
最近僕は寝る前には
麦茶を飲んで〆るんですが
睡眠が深くなってます
いつも最後はロックを飲んで
寝てましたがもう一つ
寝が浅かったかな？？
寝る前は麦茶かお水が
口もさっぱりして
いい睡眠がとれるようです！！
しかし
なかなか寝れない方は
ご相談ください。
お待ちします
＃睡眠不足寝れない
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～☆～
苦しみの体験をしたことのない者に
本当の幸せは、永久に訪れない。
夏しか生きたことのない蝉は、
今が夏であるということが認識できない。
つまり、
本当の夏を知りたいのなら
夏以外の季節を知り尽くす必要がある。
同様に人生において、
本当の幸せを感じたいのなら、
苦しみや悲しみといった
不幸の体験を知り尽くす必要がある。
不幸という名の闇を怖れるな。
闇に敬意を表し、闇と向き合い、
闇から学ぶことができたものにだけ、
本当の幸せが訪れる。
考えて行動し
回り道なら
たどり着く
夢に
～☆～
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みのり薬店
＃大下昇三郎（おおしも）
メッセージくださいね
あなたのダイエット経験を
お聞きします(^_-)-☆
＃遠方の方も大丈夫です
ラインやZOOMでお話しましょう
＃女性スタッフもいますよ(#^^#)
＃大阪近辺の方はご来店お待ちします
