体の不調・自律神経の乱れは、回復睡眠がとれていないから！

「回復睡眠」とは？

「回復睡眠」とは深い睡眠時におこり、体・脳内の修復、自律神経の安定などが行われる大切な睡眠です。

上記図の丸の部分へ睡眠時に向かうことが「回復睡眠」となります。


こんなお悩みの方は・・・

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□介護・育児におわれ、疲れが取れない

□ストレスが常にあり、体調がすぐれない

□寝つきが悪く途中で起きたら寝れない

□仕事がハードで身体がボロボロ

□更年期にのつらい症状がなななかとれない

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回復睡眠 が とれていないかもしれません・・・

 つづきは、三芳薬品ブログ↓

回復睡眠とれていますか？体の不調、自律神経の乱れ