こんにちは。

腸内環境(腸内フローラ)を

整えるためには

食生活が基本になります。

そのためには、腸内有用菌(善玉菌)

つまり、プロバイオテクスを摂取することと☝️

もうひとつは

有用食材(善玉菌のエサ)のプレバイオテクスを

摂ることです。

その『二つの成分』を摂れる食品が

ありますよ…

皆さん…知りたいですよね😁

また次回に…

こんにちは。

ひと昔前では… 腸の働きは

「食べた物が 消化吸収された

               残りカスを 排泄するだけでの器官」

と言うのが 一般的な考え方でした。

ところが近年になって

多くの微生物研究者たちが

アレルギー疾患や自己免疫、うつ病、

生活習慣病などに

腸内フローラが関係しているのでは

ないか…🤔

という論文を発表しています。

また次回に…

こんにちは。

私たちの腸には

1000種100兆億個の腸内細菌が

棲みついていると言われています。

現代人が悩む生活習慣病の

リスクでもある

肥満の原因が、ある種の

腸内細菌の仕業だったとは…😳

このことを解明し証明したのが

ジェフリー・イヴァン・ゴードン博士

(アメリカ合衆国微生物学者セントルイス・ワシントン大学教授) だったのです。

肥満細菌(ファーミキューテス)が多いと

エネルギー生産と吸収効率が高まり

太りやすくなるということを

突きとめました。

その働きを抑制する痩せ菌(バクテロイデス)を

増やすことです。

肥満を予防するためには

もちろん食生活が重要です。

食事のポイントは☝️

……

動物性タンパク質などをひかえめに

植物性タンパク質や植物性繊維を

多めに摂取することとされています。

また次回に…

こんにちは。

アメリカの微生物学者

セントルイス・ワシントン大学教授のグループが

腸内細菌の中で

太る細菌、痩せる細菌が発見され

既成概念がくつがえる可能性があります😳

次回は、デブ菌ヤセ菌の

お話しを…

こんにちは。

植物には、根に毛根がありその毛根から栄養素を吸収して生育しています。

人間の体内で例えるならば、植物の根に相当するのが【腸】になります。

どんなに良い食事をしていても

どんなに良いサプリメントを補給しても

植物が根腐れしていると

栄養や水を与えても吸収されないのと同じで☝️

人の腸内でも

汚れや食物の残渣物が

腸壁にへばり付いたりしていると

吸収はおろか腐敗菌が増殖して色々なリスクが発生します。

あなたが今

目標として思い描いている

体作りや健康作りが

うまく出来ていなければ☝️

腸からの

体作り、健康作りを考える必要があるのでは… 

また次回に…