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ただの疲れと侮らないで！肩凝りの「男女差・年齢」と放置するリスク
みなさんこんにちは。
連休も雨が多かったですね。そして本当に今年は水害に悩まされる年
ですね。被災された方に心からお見舞い申し上げます。
さて、では今日のブログのお題ですが多くの日本人が悩まされている「肩凝り」。
実は、厚生労働省の調査でも
肩凝りは、性別や年齢によって傾向が異なります。性別で見ると、
ただの慢性疲労だと思って放置していると、身体とメンタルの両面に大きな悪影響を及ぼします。
肩凝りは身体からの危険信号です。症状が深刻になる前に一度しっかりとお身体の状態を
気圧と体調不良
みなさん、こんにちは。
先週から最長・最強寒波が襲来してから寒い日が続きますが体調は如何ですか？
気圧がさがると、身体を覆っている空気の圧力が少なくなるので身体の中は少し
膨らむようになります。膝関節であれば内圧が上がる（膨張する）ことになるの
で、腫れた時と同じ現象がおきます。
なので、膝がうずくと明日雨だという人がいるのもあながち間違いではないです。
海外ではテレビの天気予報の中で気圧予報や注意報などがアナウンスされること
もあるようです。
細かく気圧の情報を知りたい方は
https://www.msn.com/ja-jp/weather/maps/pressure
なども参考にして対応するのもいいかもしれないですね。
眩暈や頭痛、気分の落ち込み、肩凝りなども気圧の変化を受けてしまう方がいます。
これらを少しでも和らげるには筋肉の状態や過緊張な部分を緩和して血流を改善
しておくことで緩和することが知られています。
最近肩や腰・膝の症状が辛いと感じた方は身体のメンテナンスは如何でしょうか？
お待ちしております
理学療法士のお店 リーフ整体院
北小金駅徒歩３分
松戸/柏/肩凝り/腰痛/リンパマッサージ/マッサージ/整体/リンパ/骨盤矯正/
足つぼ/足ツボ/産後/もみほぐし/ヘッドマッサージ/肩甲骨/足裏/筋膜リリース/
欧米には「肩凝り」は存在しない？
みなさん、こんにちは。
１2月に入って朝晩の寒さが厳しくなってきましたね。
冷たい風に思わず首をすくめてしまいます。
欧米の方はこの寒さの中結構薄手の服装で歩いているのを見て
「わぁ、寒そう！！」と見ているこっちが震えてしまうなんてことも。
これは欧米の方の平熱が37度台と日本人より高温なこと、筋肉量が多いので
熱産生量が高かったりするので彼らにとっては薄手の方が快適なようです。
この筋肉量が多かったり、代謝が高かったりすることでよく「欧米には肩凝りがない」
と言われてきました。実際肩凝りに対応する言葉は欧米には無いとされてきました。
しかし、実際は日本人が感じている症状を欧米では「Neck Pain」
と表現しているようです。
日本人が肩と認識している部位は欧米の人にとっては「頚」と捉えているんですね。
同じ人間ですからそんなに違いはないようです。
「肩凝り」は世界共通の悩み事だということです。
肩凝りって調べれば調べるほど謎が多いんです。
その辺はちょくちょくお話していこうと思います。
まずは緩めるところから始めましょう。
相澤拝
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慢性的な肩凝りについて
みなさん、こんにちは。
少しずつ秋の空と空気に変化してきましたね。
ようやく過ごしやすい季節になってきました。
今日は慢性的な肩凝りについて その1です。
デスクワークなどで同じような姿勢を取り続けると首から肩が鉄板のように硬くなって
酷い人は吐き気やめまいを訴える人もいます。
ちょうどイラストの女性が手を当てている部分が硬くなりやすくて辛いと感じる人が
多いと思います。
肩凝り筋として代表的なものが「僧帽筋」と呼ばれる筋です。
これは、キリスト教会の修道士が被るフードの形ににていることからその名がつきました。
結構大きい筋肉でイラストからわかるように上部・中部・下部まであります。
肩凝りだからと言って肩周囲だけ緩めても上部繊維しか緩まないので背中全体をケアする
必要があるんですね。
僧帽筋は一番表層に位置しているので、この下にある筋肉は更に硬くなっていますので
しっかり深層までケアしてあげないとすぐもとに戻ってしまいます。
リーフ整体院では複数の手技を使ってお身体のケアをさせていただきます。
是非一度体験してみてください。
相澤拝
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夏の酷暑で不眠が増えてるようで…。
みなさん、こんにちは。
最近、不眠を訴える方の来院が増えております。
一番の原因は、酷暑による暑さと冷房による冷えが交互に繰り返されて
自律神経が乱れてしまったことによるものです。
冷房温度が低いままタオルケットなどせずに寝てしまうと、過度に身体が冷えてしまいます。
すると身体のあちこちが硬くなり、朝起きるとなんか疲れているような怠さが残ります。
身体がこわばると、呼吸が浅くなったり、首や肩がこわばりといった悪循環に陥ってしまいます。
結果、交感神経が興奮して眠りたいのに寝付けないといったことが起きてしまいます。
あんまり酷いときはお医者さんにかかることが大事ですが、身体のこわばりは残った
ままなので、しっかり緩めておくことが改善には有効です。
「首が張るなぁ。」「呼吸が浅い気がする」など夏の疲れで不調があるようであれば
当院をご利用ください。
一人ひとりにあったオーダーメイドの施術を行います。
相澤拝
理学療法士のお店 リーフ整体院
北小金駅徒歩３分
松戸/柏/肩凝り/腰痛/リンパマッサージ/マッサージ/整体/リンパ/骨盤矯正/
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