ぜひ、過去の資料を見つけてください…

血中のビタミン25（OH）D濃度は、皮膚で生成されたビタミンDと、食物から摂取されたビタミンDの合計量を反映して変動します。一方、1,25（OH）2Dはカルシウム代謝を調節するホルモンで、通常その血中濃度はほぼ一定に調節されていることが知られています。よって、血中25（OH）D濃度を測ることで、ビタミンDの充足状況を知ることができます。現在は、血中25（OH）D濃度が30 ng/mL以上を「ビタミン充足」、30 ng/mL未満を「ビタミンD非充足」状態と判定し、そのうち20 ng/mL以上30 ng/mL未満を「ビタミンD不足」、20 ng/mL未満を「ビタミンD欠乏」と判断する基準が採用されています。　

国立環境研究所資料より

最高の腸内環境をつくるための3つの戦略

①いい菌をとる

②いい菌を増やす(菌が喜ぶエサを与える)

③食べ合わせの工夫で菌にいい働きをさせる

※9000人を調べて分かった腸のすごい世界　國澤純先生の書籍より

※國澤先生のセミナーとても興味深いセミナーでした

美肌・美髪に導く条件は、まず消化力!!  お肌に良いからと、コラーゲンの材料となる食事をとっても

お腹が弱く、便秘や下痢を繰り返す方は、お肌に栄養が届きにくく、効果がでません。

まずは、便秘や下痢を繰り返す原因を見つけてください。

睡眠はしっかり取れていますか？　カフェインを取りすぎていませんか？　ストレスをためすぎていませんか？
アルコールを飲みすぎていませんか？　胃にピロリ菌はいませんか？　ご自身をよく観察してみてください。

肌と髪のために…1日の活動量にあわせてバランスよく食事をされていますか？　ご自身が1日どのぐらいのカロリーが必要かご存知ですか？　ご自身の消化力に問題はありませんか？　食べ方が少ないことで起こるトラブルはけっこう厄介です。しっかりカロリーが足りてくると肌も髪も元気になります。

1日の活動量に合わせた食事の取り方がわかる資料をご用意しております。フロントスタッフにお声がけください。