・目の奥が痛い

・ちょくちょく頭痛が起きる

・首、肩こりがひどい

目の疲れがひどい

目がかすむ、ぼやける

･･･などなど

目の不調が

ずっと続いていませんか？

そんなあなたは

できるだけ早めに

視力やメガネ度数が最適か

再チェックしてください。

いま現在

メガネをかけていなくても

気づかないうちに

少しずつ視力が低下していて

メガネが必要なレベルになって

いるかもしれません。

メガネが必要なレベルにまで

視力が低下しているにも関わらず

メガネの助けを借りずにいると

目は無理してピントを合わせようと

頑張ります。

そうしているうちに

目の疲れがどんどん蓄積し

眼精疲労状態に

眼精疲労は

単に目だけの疲労ではなく

じつは脳の疲れ、からだ全体の

疲労を引き起こしてしまう

重大な状態なのです。

一次的に目をつかい過ぎて

目の疲れを感じても

睡眠を十分にとったり

目を休めるようにしたら

すぐ回復できるなら

眼精疲労のレベルではないでしょう。

でも、目を休めてもなかなか

目の疲れが取れない、

食欲がない、ダルい

寝ても体の疲れが取れない

頭痛・肩こりがひどい

やる気がでない、無気力、

ウツっぽい･･･など

心身の不調を

いくつも感じているなら

眼精疲労を疑ってみましょう。

実際に私も

ひどい疲れ目が数日続いた時

食欲がなくなったり

根気がつづかなかったり

たいして動いていないのに

ひどく疲れている感じがしたり

心身ともに疲れてる～って

感じになりました。

長引く疲労は病気のもとです。

・メガネの調整をしてみる

・目の疲れを感じたら

　ホットアイマスクをしてみる

・５分だけでも目をつむる

・遠くを眺めて目を休める

などなど

目を休め、疲れを取るケアを

やってみてくださいね。

ちょっとしたケアを入れるだけでも

目の疲れはかなり軽減します

目にやさしくしてあげましょう