あわら市の女性専門

痛くない整体院ちあふる

院長の上中です。

あっという間に

新年１月も

半月過ぎてしまいました。

早いですね～

年明け１月３日から

私の母のデイサービスが始まり

元気に出かけたつもりが

帰宅してからというもの、

起き上がるときに

「腰が痛い!!」と言いだし

起き上がりができない状態に

なってしまいました

11月、12月と

冬場のわりには

良く動作できているなぁと

喜んでいたのですが

頑張りすぎて筋肉疲労が

起きてしまったのかもしれませんね。

このようなことは

お年寄りに限った話ではなく

現役世代の元気そうな人にも

起こることです。

ぎっくり腰なんかが

その例です。

ず～っと長い間

腰が痛いと思いながらも

筋肉をゆるめるような

お手入れをすることなく

無理を重ねているうちに

筋肉のコリが限界をむかえます。

そのコリの限界をむかえた筋肉に

ちょっとしたキッカケ

例えばクシャミや咳、

重い物を持つ、少し体をねじるなど

筋肉に負荷が加わった時

「ピキッ」と痛みが走り

腰が伸びなくなったり

ひどい場合は立っていられず

その場にヘタリ込んでしまったりと

ギックリ腰状態に･･･

仕事や家事、子育て

介護などを休めないのは

私も同じなので

ついつい自分のことは

後回しにしてしまう気持ち

本当によく分かります。

でも、その仕事や家事、

子育てをがんばり続けるには

やはり元気な体が

あってこそなんですよね。

無理はかならず限界を迎えます。

限界をむかえて

しばらく動けなくなるのが

一番 自分にとっても

周りにとっても

ツライものです🥲

そうなる前に

思い切って心や体の

お手入れをする時間をとって

元気をキープしませんか？

定期的にお手入れをして

心や体に余裕のある状態にしておくと

きっと笑顔でいる時間が

増えてくるはずです。

あなた自身、

そして家族や職場の人にも

笑顔が増えて

居心地の良い環境づくりに

つながっていくと思います。

月に一度でも

筋肉のコリをリセットしておくと

大きな不調やケガの防止になります。

そこでご案内です。

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