春の寒暖差が体に与える影響とは？

～ゆらぎの季節を心地よく過ごすために～

ポカポカと春らしい陽気にホッとする反面、
「なんだか毎日、体がついていかない…」
「朝は寒くて、昼は暑い。

　着るものも困るし、体もダルい…」

そんなお声を多くいただくのがこの春の時期です。
今日は“春の寒暖差が体に与える影響”と

代表的な不調、そしてその対策について

お話ししていきますね。

なぜ春に体調を崩しやすいの？

春は1日の中でも気温の差が激しく

寒暖差が10度以上になることも。

この急激な変化に私たちの自律神経は

対応しようとフル稼働します。

特に更年期に差しかかる40代〜60代の女性は

ホルモンバランスの揺らぎと重なって

自律神経が乱れやすくなるのです。

春に多い不調とは？

・だるさ、疲労感

・肩こり、頭痛

・めまい、ふらつき

・イライラ、不安感

なぜ「イライラ・不安感」が起こりやすいの？

体の不調は心の不調と比べて何となく

原因の目星をつけやすいと思うので

ここからは心の不調について少し詳しく

お伝えしたいと思います。

春の心の揺らぎにはいくつかの背景があります。

1. 自律神経の乱れ
寒暖差に対応しようとするだけでなく

感情のコントロールも担当する自律神経が疲弊し、気分が不安定に。

2. 冬→春の「活動スイッチ」の切り替えギャップ
エネルギーが内向きだった冬から外向きに動き出す春へ。
でも、心や体がまだ準備できていないと焦りやプレッシャーに繋がりやすいです。

3. 女性ホルモンの変化
40〜60代はホルモンバランスの移行期。
この影響が自律神経にも波及し

イライラ・不安感が増しやすくなります。

「なんだか落ち着かない…」

「自分らしくいられない…」という感覚には

ちゃんと理由があるのです。

心と体をゆるめる、春の過ごし方

・服装は「脱ぎ着しやすさ」を意識

・お風呂で副交感神経をONに

・朝の一杯に、白湯やハーブティー

・整体で“ゆらぎ”に寄り添うケアを

私も羽織物はつねに持ち歩いています。

移動の車の中は暑いのに

車を降りると風が冷たく肌寒い。

こんな季節はほんとに羽織物に助けられます。

そして心と体をゆるめる効果バツグンなのは

なんといってもお風呂！

お気に入りの入浴剤をいれて

湯舟につかるのは最高のひとときですね～

朝イチは白湯や温かい飲み物をいただいて

体が温まってくるとエンジンがかかってきます

体があたたまることは

自然と心もホッとゆるんであたたまります。

なにか簡単なこと一つからでもOKなので

ぜひ体を温めることを取り入れて

心が穏やかになるのを感じてみていだたけたらと思います

「春のゆらぎ整体」受付中です

当院では春特有の体調不良に寄り添った

**限定コース「春のゆらぎ整体」**をご用意しています。

無痛の優しい施術で、こわばった体もホッとゆるみ
「ここで横になると、家より深く眠れる」
とおっしゃる方も少なくありません。

ホットアイマスク付きのケアで

目の疲れや頭の重だるさにもアプローチ。
この春、自分を整えるご褒美時間を過ごしてみませんか？

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気温も気分もゆらぎやすい春。
だからこそ、自分にやさしく心地よく整えることが

何よりの気分アップのアクションになりますよ

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