はじめまして、朝の５分間瞑想へようこそ
朝の５分間瞑想へようこそ
初めましてことりです。
毎朝６：３０から、ほぼ毎日Xのspaceを利用して
”朝の５分間瞑想”を開催しています
（日曜日はヒグちゃんが担当です。コーチ紹介ページしたへすこーしスワイプしてください）
ちょっとした日々の暮らしの中の気づきのお話をしてから
約５分の瞑想をおこないます。
全く瞑想が初めてでもだいじょうぶ
誘導瞑想と言って、
座る姿勢、目をつむるタイミング、呼吸のしかた
ゆっくり、お声がけをします
よかったらいっしょに座ってみてください。
そのあと、みなさんからいただいたコメントを読み、お返事をします。
お話をしているとあっという間に３０分くらい。
Xを利用しているので会費ナシ。
ふらりとその日の気分で参加できます。
私もその日の気分で寝坊したりおやすみしたりします。
なので、”ほぼ”毎日です笑
瞑想を生活の中に溶け込ませ
歯磨きレベルで習慣化
だからこそ最初に無理しない
朝の５分間からどうぞご一緒に
Xでお待ちしています。
前日の夜にポストします。
