9月中旬に入り、もう秋と言って良いですね？

前回の日記の場所はニセコです。

有島武郎記念館とニセコ蒸留所、どちらも

とても素敵な場所でした。

秋と言えば、真っ先に浮かんでくるのは何でしょう？

スポーツ、読書、食欲

この順

あるいは、逆？

スポーツの秋キャンペーン始まりました。

まだ暑いですけど、流石に最高気温も下がってきましたね。

夏最後にちょこっと足をのばしてきました。

素敵な場所がありました。

さてどこでしょう？

少し間があいてしまいましたが・・・

そういう訳で

どの年代のお客様にも不調なく健康でいて欲しい

と言うのが私の一番の願いです。

辛い凝りや痛みをほぐす、適正ではない体脂肪率を適正にする、頭痛、むくみを

軽減する、柔軟性を高める等してきましたが

筋力を高める事もしていかなければと

メニューに加えました。

筋肉を鍛える色々なジム施設はありますが

自分である程度鍛えていて、それでは物足りない人が

行くのが良いというのが私見です。

当店のメニューは普段何もしていない女性向けに組んであります。

最初にどれ位出来て、どこが特に足りないか

体力を見て回数、負荷を考えていきますので

基本メニューはありますが

完全マンツーマン、オーダーメイドになります。

筋力のある男性にはわからない事も

勿論女性スタッフ（私）が担当しますので

心配いりません。

何十キロの器具等もつかいません。

筋力はすぐ衰えます。

衰えさせない予防が大切です。

②でお話した事が

無理な方は是非ご利用ください。

9/15迄は通い放題メニューもございます。

 この日記見たで　初めてご利用の方

一回2500円　⇒　1800円

前回の続きです。

何故筋トレをメニューに加えたか？

それはまず

高齢の方用に簡単な運動をしてもらって

健康年齢をUP出来ればと、オリジナルで

運動を作った事から始まります。

その中でこれは60代50代だとどれ位出来るかなと思い

家族や友人（40代～60代）に試しにやってみてもらったら、

（足を直角に上げてそのままキープ）

（この状態のまま足を開脚・閉じるの繰り返し）

キープが辛い、開脚・閉じるも足が下がっていく

という結果が。。。。

当店のお客様は50.60代の方が多いので

これは

すぐにでも取り入れて

皆様の健康を守らなければとなりました。

続く

今年に入ってから筋トレをメニューに加えています。

巷でも〇―ブス、チョコ〇ップ、タ〇タ等でさかんにCMを

していますね。

当店も先日、通い放題メニューのご案内をしましたが

流行りにのったと言う訳ではありません。

次回に続く