こんにちは。

本日は自分自身にコーチング

（ヒプノセラピーの夢実現コース）を行った内容をシェアしますね。

私自身、日々セルフコーチングをしております。

もちろん他のコーチにお願いすると、

自分では気づかなかった事に気づき視野が広がりますが、

セルフでも自己理解は深まります！

 

では赤字がコーチ役の自分です～！

お菓子を辞めたい。

そのテーマの背景を聞かせてください！

毎食後に食べてしまうのです。

食べるのをやめたら何が手に入るのですか？

３０年後も健康でいられるかも。

お菓子の代わりの食事をとるので、栄養が取れて日々元気

先の健康と、日々の健康が大切なんですね。

ではどうなりたいですか。

お菓子の代わりにフルーツとかナッツを食べる。

では本当はどうなりたいですか。制限を外して考えるとどうなりたいですか。

３食の食事においしいと満足している。

お菓子を辞めても食生活が満たされている。

なるほど！それを１０点とするいまは何点ですか？

６点

今すでにできていることは何ですか？

ナッツとフルーツを常備している。

お菓子ばかり食べているわけではない。

いきなり１０点を目指すのは大変かもしれないので、１点あがる状態を想像してもらいたいです。

どうなる状態が１点プラスでしょうか？

副菜づくりに力をいれる。

具体的にはどういうことですか？

週に３回、今までより１品多く作る。

なるほど！応援しています！

 

最近、何度も同じテーマで何度も行っていますが、

日々最後のパートのアクションが変わってきますね。

お菓子を食べるのは辞めれないと今まで思っていたのですが、

少しずつ考えが変わってきています。

また、いろいろなテーマに対するアプローチを紹介していきます！