秋の味覚は食べ過ぎに注意

お知らせ

2020 / 10 / 22 08:17

秋の味覚が惜しいし季節になりましたね。

先日ある糖尿病患者さんに「栗や芋、柿の食べ過ぎに注意してください」と

伝えたところ、

「芋、柿はわかるが、栗もあかんのか？」と質問されました。

実際どうなんだろうと疑問に思ったので調べてみました。

以外にも栗がg単位でカロリーも糖質も柿やさつま芋よりも多くて驚きです。

栗は10個くらいあっという間に食べてしまいますが、

1日4個くらい抑えておいた方が賢明そうですね。