コラム
2023-10-31 19:30:00
YOGAとは心の動きを止めること
YOGAの聖典
ヨーガ・スートラ（約2000年前）
1章2節には
「YOGAとは心の動きを止めること」
チッタ ブリッティ ニローダ
YOGAS CHITTA VRITTI
NIRODHAH
と書いてあります。
YOGAとは、考えの動きを収めること。
不安、恐れなどの感情を排除して、
心を無にするということ。
頭の中空っぽ
心の中空っぽ
そして
くらべない、こだわらない
何ものにもとらわれない
大きな空のような人になる…
無判断の時を持つこと
判断とは物事の良し悪しを評価することです。
評価したり、
分類したり、
ラベルを貼ったり、
分析したり、
するとき、心の中には限りない乱れが起こります。
判断しないということは、心を静寂に
させることです。
日常ではすべての事柄について、
良い悪いなど" 判断 "を下しています。
その" 判断 '' は自分の価値観によるものです。
こうなれば良いとか、こうなってはいけないなどの " 判断 " をしないことです。
ヨーガ・スートラ（約2000年前）
1章2節には
「YOGAとは心の動きを止めること」
チッタ ブリッティ ニローダ
YOGAS CHITTA VRITTI
NIRODHAH
と書いてあります。
YOGAとは、考えの動きを収めること。
不安、恐れなどの感情を排除して、
心を無にするということ。
頭の中空っぽ
心の中空っぽ
そして
くらべない、こだわらない
何ものにもとらわれない
大きな空のような人になる…
無判断の時を持つこと判断とは物事の良し悪しを評価することです。
評価したり、
分類したり、
ラベルを貼ったり、
分析したり、
するとき、心の中には限りない乱れが起こります。
判断しないということは、心を静寂に
させることです。
日常ではすべての事柄について、
良い悪いなど" 判断 "を下しています。
その" 判断 '' は自分の価値観によるものです。
こうなれば良いとか、こうなってはいけないなどの " 判断 " をしないことです。
人間の
1番の幸せ
1番の富とは
不安・恐れが無いことです。
" 無判断 " の時間を心がけましょう。
1番の幸せ
1番の富とは
不安・恐れが無いことです。
" 無判断 " の時間を心がけましょう。
難しいですか…？
私も20年数年前は意味が分からなかったです
コツコツとYOGA哲学を学んできて
良かったと思います。
昔昔、
通っていたYOGA教室の先生は
いつもこの言葉を言っていたのを思い出します。
チッタ ブリッティ ニローダYOGAとは心の動きを止めること
今は私もlessonの時、同じことを
言っています
数息観瞑想法すそくかん
（ すうそくかん）
無判断の時を持つ為に、
lessonの時にもよく行っている
簡単な瞑想を紹介します。
インドから中国、日本に仏教とともに伝来した、
無判断の時を持つ為に、
lessonの時にもよく行っている
簡単な瞑想を紹介します。
インドから中国、日本に仏教とともに伝来した、
呼吸に意識を集中させる瞑想法。
禅寺でも坐禅を組んで行われています。
YOGAは実践すること、継続することが大切！
あなたも読むだけでなく実践してくださいね。
やり方
ひと〜 長〜く吐く
つ〜 自然に吸う
（ひと〜、で吸う
つ〜、で長〜く吐くでも良い）
できるだけ
ゆ〜っくり呼吸を繰り返しながら
息の数をカウントします。
ひと〜つ
ふた〜つ
。
。
。
とお〜
10まで数えたらまた、1に戻って続けます。
意識がそれたら、また1に戻って最初から数えます。
もちろん、10まで数えることが目的ではありません
今 ここ 自分
無判断の時を持ちましょう
影山純子
禅寺でも坐禅を組んで行われています。
YOGAは実践すること、継続することが大切！
あなたも読むだけでなく実践してくださいね。
やり方ひと〜 長〜く吐く
つ〜 自然に吸う
（ひと〜、で吸う
つ〜、で長〜く吐くでも良い）
できるだけ
ゆ〜っくり呼吸を繰り返しながら
息の数をカウントします。
ひと〜つ
ふた〜つ
。
。
。
とお〜
10まで数えたらまた、1に戻って続けます。
意識がそれたら、また1に戻って最初から数えます。
もちろん、10まで数えることが目的ではありません
今 ここ 自分無判断の時を持ちましょう
影山純子
