コラム
2023-07-24 22:00:00
センタリングとグラウンディングの呼吸法 🍀天と地の呼吸法🍀
これはYOGAでもレイキでも使われる
呼吸法でもあり、瞑想法でもあります。
宇宙と地球と繋がりエネルギーの流れる1本のパイプになるイメージがあります。
スシュムナーナディ（体の中心軸）の
浄化法でもあります。
・スシュムナーは体の中心軸
・約72000もあるエネルギーの
通り道の1番重要な中央氣道❗️
・第1チャクラ〜第6チャクラは
スシュムナー上にあります。
（1〜7番と言う説もあります）
・スシュムナーが詰まると、毒素が
溜まり体や心が不調になります。
🌱さぁ
天と地の呼吸法をして
流れの良い、巡りの良い
風通しの良い体と心にしましょう🌱
🔷やり方🔷
立位・座位どちらでもできます。
椅子に座っても良いです。
▪️立位の場合は、両足を腰幅に開き
足裏に意識をおきます。
足裏から地球の中心に根っこを下ろすイメージで息を吐きます。
▪️座位の場合は、背筋を伸ばし坐骨と骨盤底（第1チャクラ）から
地球の中心に根っこを下ろすイメージで息を吐きます。
（しっかり地球と繋がりグラウンディングします）
▪️地球の中心のエネルギーを吸い上げるようにイメージして、体の中心軸を
通って頭頂（第7チャクラ）まで吸います。
▪️頭頂（第7チャクラ）から
空の方向、
宇宙のエネルギーセンターまで吐きます。
（あなたがイメージする宇宙空間で結構です。もうこれ以上伸ばせない…
というところまで。センタリングのセンターとは宇宙の✨中心✨）
▪️宇宙のエネルギーセンターからまばゆい光を下ろすイメージで、体の中心軸を通って足裏まで吸います。
座位の場合は骨盤底まで吸います（第1チャクラ）
座位の場合は骨盤底まで吸います（第1チャクラ）
▪️又、足裏から吐きます。
▪️この呼吸を
心地良く何回か繰り返します。
最初…慣れない方はイメージが難しいかもしれませんね…☺️
慣れてくるといつでも、どこにいても
もちろんYOGAのポーズの時も中心軸をイメージできるようになります。
なお
量子科学の仮説
「ゼロ・ポイント・フィールド」を
宇宙のエネルギーセンターとイメージしても良いでしょう☺️
＊ゼロ・ポイント・エネルギーは
科学的に証明されています＊
又は、YOGA哲学では
✨ブラフマン✨
宇宙の根本原理・梵
イメージすることも良いでしょう。
💚グラウンディングすることで
自分の軸ができて、地に足のついた人になります。
💚センタリングすることで
大いなるものに守られている深い
安心感に包まれます。
✨天と地、どちらとも繋がり
私の体はエネルギーの流れる1本の
パイプになります✨
背骨はエネルギーの通り道
良い姿勢は幸せを呼ぶ🌈
影山純子🕉
