コラム
2022-11-07 15:30:00
マニプーラチャクラ（ 第3チャクラ ）
マニプーラチャクラ （ 第3チャクラ ）
お腹 みぞおちのあたりです。
自信とエネルギーのチャクラ。
マニプーラとは
「光る宝石の街」と言う意味です。
太陽神経叢
自律自律の束があるところです。（中枢）
5大元素の火の要素
自信に満ちた人は、このチャクラが
太陽のように、宝石のように、
燃える火のように輝いています。
そして
ありのままの自分を受け入れて
大切にします。
生徒さんの中にも、体や心に不調が
あったり、検査結果が良くなかったり…お薬が増えたり…
自分の心と体に自信が持てなくなってしまう時も、誰にもありますよね。
未来は 自分が想い描いた通りになる
と、YOGA は教えています。
体の中の細胞のひとつひとつには、
感情 記憶 性格もあるそうです。
細胞のひとつひとつがトラウマを記憶しているとも言います。
喜びや悲しみ等も感じ、その時々の
私達の気分に反応すると言うのです。
「病は氣から」
とは、そのようなことを言うのだと思います。
ちょっと、自分に自信が持てない、
人の意見に左右されてしまいがちな人にオススメ
マニプーラチャクラを元気にする
腹式呼吸法（丹田呼吸）しっかり腹式呼吸をすることで
腹筋が鍛えられます。
カパーラバティー呼吸法 お腹の火を燃やす。
チャクラを開いて氣を高める
強力な浄化呼吸法。
腹筋を鍛える（YOGAのポーズや体幹トレーニング）
マニプーラチャクラの
アファメーション
私は私自身のもの 考えや行動は自分で決める！
私には決めたことをやり通せる 強い意志がある！
自信とは 自分を信じてあげること
生徒のみなさんとYOGA
長いお付き合いの方も多いです。
毎週熱心に、まじめに、そして楽しく
続けとこれたこと、
自信を持ってください。
自分を誉めてあげてください。
YOGAを友に
一緒に歩いて行きましょう
影山純子
