コラム
🟨 🟦 アーサナ asana 🟦 🟨
アーサナとはYOGAのポーズのことです。
🔴 サンスクリット語 🔴
▪️座る ▪️座位
アーサナは本来瞑想のための姿勢を意味します。
背骨を伸ばし、気持ちよく瞑想できることが座法の秘訣です。
ポーズをとること自体が目的ではないのです。
また、アーサナは
🟢畑を耕す🟢
と言う意味もあるそうです。
いろいろな塊がゴロゴロしている土地を平らにならして整えると言うことです。
相川圭子先生（ヨグマタ）の本で知りました。
Body is my temple
Asana is prayer
からだは寺院
アーサナは祈り
（ B.K.S.アイアンガー）
アーサナは快適で
安定したものでなければ
ならない （ヨーガ・スートラ第2章 46番）
🍀YOGAのポーズは
いい呼吸をする為に
あるようなもの🍀
🍀YOGAのポーズは
動く瞑想🍀
◼️ヨーガの8支則では…
1 ヤマ 禁戒
2 ニヤマ 勧戒
3 アーサナ 座法
アーサナは3番目です。
💚アーサナは続けることが必要
🧡実践と継続❗️
💜健康増進・精神面にも良い影響
✨プラーナ （生命エネルギー）が
体内に行き渡る✨
さぁ YOGA アーサナ（ポーズ）をしましょう！
お部屋の掃除をするとスッキリ、
清々しい気持ちになるように、
私の体と心も整えてあげましょう。
カラダもココロも
必ずあなたの想いに応えてくれます🌱
今日1日は体と心を浄めよう
健康のために
簡素な食事
アーサナ
瞑想をしよう
（ スワミ・シヴアナンダ）
Body is my temple
Asana is prayer
本当のお寺は外にあるのではなく
あなたそのものがお寺です🌱
影山純子🕉️
