山梨のヨガ教室
surya-yogayona
〜 スーリヤ・ヨガヨナ 〜

✨未来は
　自分が思い描いた通りに
　　　　　　　なります✨

体の中の37兆個の細胞の1つ1つには、
感情・性格・記憶があると言います。

あなたは、
自分にかけている言葉や思いが厳し過ぎたり、
自分を責めたりしていませんか？

「言葉は言霊」
または、時には
「言葉は斧」
にもなります。

自分に対する思いや言葉にも愛を込めて
明るい未来を思い描いてくださいね❤️

YOGAを行う時も
「イメージ」「思い」が大切です。

決して自分を否定しないことです。
ありのままの自分を受け入れて
肯定してあげます。

🌱人と比べない

🌱過去の自分とも比べない

🌱他の誰かになろうとして自分を 　変える必要はありません

自由にのびのびと、私らしく
カラダの声、ココロの声をよ〜く聞いて素直に行ってください☺️

あなたの体の細胞1つ1つに
血液、酸素、プラーナ（生命エネルギー）を行き渡らせるようにイメージして、
体をゆっくり動かします。

私は体が硬いので…
YOGAはちょっと…と言う方が多いのですが、

そもそも……
YOGAは体が硬い人の方が効果が現れやすいのです。

それはお酒に例えると……

生まれつき体が柔軟な人はお酒に強いタイプ、
生まれつき体が硬い人はお酒が弱いタイプ、と思ってみてください。

体が硬い人は少しポーズをして動かすだけで効果が現れるのです。
体が硬い人！
自信を持ってください❗️🤗

🧡ポーズは
　ゆっくり、しっかり、丁寧に

🩵響きを感じる所を
　　　心の目で見つめて…

💚今、ここにある自分こそが
　唯一の自分

何かを成し遂げたい時、「イメージ」はとても大切！

YOGAのポーズも同じです。
できない、硬い、ダメだ😣と 否定的な感情を持たないようにします。
特にバランス系のポーズや
前屈、後屈系も「できる！」と思って😊

もしも、思うように出来なくても、
がんばった自分を誉めてあげましょう。
満足する心・知足も大切に。

YOGA では
▪️サントーシャ▪️と言います。

影山純子🕉️