コラム
2025-12-06 10:00:00
🟨 🟥 鼻うがい 鼻は脳の扉 🟥 🟨
鼻うがい🔸ジャラ・ネーティ🔸と言います。
インフルエンザ、コロナ、花粉症の
予防にもなります。
私は鼻うがいを始めて25年以上になりますが、
今のところ幸いにも、インフルエンザ、コロナに感染していません。
ワクチン接種していません。
今のところ幸いにも、インフルエンザ、コロナに感染していません。
ワクチン接種していません。
🟢6つのクリヤ
ヨーガ修行の伝統的な浄化法
体の内部の浄化法
そして
目に見えないエネルギーの通り道
🔸ナーディ🔸の浄化法
喉から鼻の浄化
⬇️
ジャラ・ネーティも入っています。
副鼻腔は8ヶ所の空洞がありますが、
溜まった汚れを鼻うがいで浄化します。
🟢第6チャクラの活性化
🔹スタパニマルマ🔹
アジュニャー（眉間のチャクラ）
第3の目 直感力
脳下垂体 松果体の活性化
🟢パナ 鼻のマルマに効果
マルマ（YOGA のツボ）
鼻炎 嗅覚障害 鼻づまり
頭痛 頭部の血流促進など……
🔵鼻は脳の扉🔵
鼻は脳への直接の経路です。
鼻うがいをして、思考力もスッキリ！
頭の働きも良くなるでしょう
🟧 鼻うがい やり方 🟧
ジャラ・ネーティ
正式には
- 0.9% 食塩（天然塩）
生理食塩水 - 38〜40°Cのぬるま湯
◼️やり方1
マグカップでぬるめの塩水を用意して
鼻から吸い上げ口から吐く。
（塩は天然塩を使用）
◼️やり方2
ネーティ・ロタ
ゾウの鼻のような形の器があります。
右鼻から塩湯を入れると左鼻から
出てきます。
それを左右行います。
🟢 アーユルヴェーダの朝の習慣 🟢
洗顔
舌磨き タングスクレーパーを使います
ジャラ・ネーティ 鼻うがい
ナスヤ 鼻の穴から太白ゴマ油を点鼻
顔 頭部 足裏など太白ゴマ油でマッサージ
温かい白湯を飲む
☘️YOGA もアーユルヴェーダも☘️
✨✨実践と継続✨✨
それが自信につながると思います。
根拠のない自信で良いのです！😊
長年生徒さんを見て、
そう感じています。
影山純子🕉
