コラム
2025-07-13 16:40:00
🟪 🟪 調身 調息 調心 🟪 🟪
YOGAは心と体の健康法
🌱調身 調息 調心🌱
忙しい毎日だからこそ、自分の心と体と対話する時間、
内側を見つめる時間を大切に…
また、
禅の世界でも
🌱調身 調息 調心🌱
と言います。
坐禅の三要素とされるもので
・姿勢を整える
・呼吸を整える
・心を整える
つまり、
姿勢が整うと、呼吸が整ってくる。
呼吸が整うと心が整ってくる。
三位一体としてお互いに深くかかわりあっています。
YOGAのアーサナ（ポーズ）の時にも
🌱調身 調息 調心🌱
これらはそれぞれ独立して行うこともできますが
この3つは互いに融合しあって、大きな力を発揮します。
ポーズをとりながら…
ゆっくり呼吸を整えていると…
最も整えたかった✨心✨のさざ波は
自ずと穏やかになっていきます。
🍀姿勢の状態と
心の状態は同じ
🍀呼吸の状態と
心の状態も同じ
◾️調身
🔸背骨はエネルギーの通り道。
たとえば、
ねじれたストローより、まっすぐな
ストローの方が飲みやすい。
エネルギーの流れも同じことです。
🔸良い姿勢はしあわせを呼ぶ。
◾️調息
🔸息＝生き方
🔸あなたの呼吸は
あなた自身を写し出しています。
◾️調心
🔸瞑想は心のお掃除
🔸瞑想は心のお洗濯
🔸頭の中カラッポ
そして…
🟢YOGAのアーサナ（ポーズ）は
動く✨瞑想✨でもあります。
日頃忙しくしている方ほど
ゆっくり、ていねいに
🌱調身 調息 調心🌱
影山純子🕉
