コラム
🟩🔸 耳のマルマ療法 耳のマッサージ 🔸🟩
アーユルヴェーダでは重要なマルマ
（ヨーガのツボ）がある
▪️足裏 ▪️耳 ▪️頭
この3箇所のマッサージがポイントと言われています。
全身の反射区があり、生命エネルギーが集まる場所です。
今回は「耳」のマルマやマッサージを 紹介します。
教室でも、行っているので生徒さんにはお馴染みかも☺️
あなたは、耳の不調はないですか？
生徒さんの中で多いのは、
・耳鳴り
・めまい
・耳の聞こえ
・その日の天気により体調がが悪くなる気象病など…
🔷ヴィドゥラ（敏感な場所と言う意味）
・位置
耳の後ろの乳様突起と言うポコッとした骨の下
・働き
聴覚機能
平衡感覚
気圧の変化を感知
耳の聞こえ、耳鳴り、めまい、気象病などは血流が悪くなることで症状が出ます。
🔷シラー・マートリカ（血管の母と言う意味）
・位置
首を捻る時、曲げる時に使う
「胸鎖乳突筋」、首の広い範囲
・ニーラ ・マニヤ
喉の2箇所のマルマも含む
働き
頭に血液を送る太い血管が通っている（頸動脈、頸静脈、リンパ）
胸鎖乳突筋は首の“ 超重要筋肉 “
●耳介（耳の外側、耳たぶまで） 満遍なく引っ張る
🔹交感神経支配領域
●耳の孔に人差し指か親指を入れて内側をマッサージ
🔹副交感神経支配領域
●耳の前後を人差し指と中指で挟み上下にマッサージ
🔹体の代謝を上げる効果
両手の平で耳を包み込むようにして
耳全体を軽くもみほぐす
「首の超重要筋肉‼️」
●心臓から頭部への血流を促す
頸動脈 頸静脈
大きな血管が通っている
●呼吸の手助けもしている筋肉
ストレス、緊張、疲労などでカチカチになり、血行不良になると、
耳、脳、呼吸の不調になるので、やさしくほぐしてあげましょう。
胸鎖乳突筋に沿って首の周りをやさしくマッサージ
ゆっくり首回し
頭を前後左右に動かし首ストレッチ
胸鎖乳突筋の緊張を緩めることで、
血液、リンパの流れが良くなり、耳の不調にも大変効果的です。
お顔のお手入れをしたついでに…
耳、首も一緒にマッサージしてみましょう。
耳を揉んでみて硬く痛いのは、生命エネルギーが弱くなっています。
生徒さんの中には ''痛い！😖 '' と言う方もいます。
あなたは大丈夫かな？
全身につながる耳マッサージをすることで
✨✨生命エネルギーが復活✨✨
🍀マルマ（ヨーガのツボ）は
マイナスな感情や神経の緊張が溜まりやすい部位とされ、マルマを整えると
精神面も整えられると考えられています。
💖自分への
いたわりの気持ちを持ちながら…✨
💖マッサージと言う瞑想をしていると思って✨
💖「空（くう）」の気持ちで
やさしくマッサージ✨
