コラム
🟥 笑う門には福来たる🤗 🟥
1月なので縁起の良いテーマ！
笑いと免疫力のお話です。
・体温が1度上がると免疫力は
5倍になる
・体温が1度下がると免疫力は
30%下がると言います。
免疫力アップ⤴️と言うと
食事 運動 睡眠など…
そして「白湯」もそうですね。
もう1つ大切なこと、
笑うこと 😊
幼児は1日に300〜400回くらい笑うそうです。確かに賑やかですね。
そして、大人は1日に15回くらいだそうです。
（えっ、そんなに笑っているかな…）
ちょっとビックリですが、健康な人でも毎日、3000〜5000個のガン細胞が発生しています。
それを
免疫細胞である NK細胞（ナチュラルキラー細胞）が体内をパトロールして
ガン細胞やウイルスを退治してくれます。
頼もしい免疫細胞ですね！
このNK細胞は笑顔でいるとより免疫力を高めてくれます。
家族や友人と楽しく笑うことも良い。
TVのお笑い番組を見て笑うのも良い🤣
実際、ガン治療の一環として、落語や
お笑いを取り入れている病院もあります。
鏡に向かって ” にっこり "するだけでも効果あります☺️
つくり笑顔でも、脳は楽しい、しあわせ、喜んでいる、と思うそうです。
しあわせホルモンであるセロトニンや
エンドルフィンも沢山分泌されます。
さぁ笑って笑って🤗
🟨 免疫力アップ 🟨
YOGAのポーズ
免疫力の要は「胸」❗️
胸を開くポーズがお勧めです。
・胸の中央は第4チャクラ
（アナーハタチャクラ）
・胸腺があるところ
・マルマ療法では
フリダヤマルマ
🔶胸腺から免疫に不可欠なTリンパ球の生成に必要な刺激が出ています。
Tリンパ球は '' ガンの殺し屋 "
第4チャクラ（フリダヤマルマ）を
広げて、やさしい愛と調和の輪が
広がるイメージで胸を開きましょう。
❤️胸が開くと心の窓が開きます✨
❤️胸が開くと目の輝きが増す✨
❤️姿勢の状態と心の状態は同じです。
うつむいてばかりいないで、猫背に
気をつけて。
お顔を明るい光の方向
に向けましょう✨
🟨 和顔施 🟨
仏教の「無財の七施」に
和顔施 わがんせ
と言う教えがあります。
・相手に笑顔を送ること
・明るい穏やかな笑顔で
人と接すること
笑顔でいることは
自分にも、周りの人にも
幸せを運んでくれます🍀
✨笑う門には福来たる🥰
さぁ 笑って笑って〜
笑うと 腹筋もつくよ👍
影山純子🕉
