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主催：たのしい家 武庫之荘　（開催地：尼崎市武庫之荘5-13-12-2）https://www.tanoshii-ie.jp/single113/　（次回２回目４月開催）

このたび、たのしい家 武庫之荘様にて、
ご好評につき、椅子に座って行うエクササイズを2026年4月より月2回開催させていただく運びとなりました。

これまでの実施においても、
「楽しい」「体が軽くなった」「継続したい」といったお声を多数いただき、
継続開催へとつながりましたこと、心より感謝申し上げます。

本プログラムは、高齢者の方・体力に不安のある方・車いすの方にも安心してご参加いただける内容となっており、
健康づくり・フレイル予防の一環として高く評価をいただいております。

今後も、皆様の笑顔と健康を支える時間となりますよう、
一回一回を大切に指導してまいります。

ご参加をご希望の方は、
施設職員様へお気軽におたずねくださいますよう、どうぞよろしくお願い申し上げます。

 健康MIXチェアーエクササイズ（多機能統合型プログラム）

本プログラムは、高齢者の健康維持・フレイル予防を目的とした、
椅子に座ったまま安全に実施できる多機能型エクササイズプログラムです。

顔・身体・口腔・認知機能へ同時にアプローチし、
介護予防・健康寿命延伸に寄与する内容として構成しております。

【実施内容】
・顔ヨガ（表情筋トレーニング）
・フェイシャルセルフケア（血流促進・リラクゼーション）
・笑いヨガ（免疫力向上・心理的安定）
・嚥下体操（誤嚥予防・口腔機能維持）
・リズム体操（脳活性・バランス能力向上）
・いすヨガ（柔軟性・筋力維持・血流改善）
・その他（個別状態に応じた調整）

これらを統合的に行うことで、
身体機能・認知機能・口腔機能の維持向上を同時に実現し、
楽しみながら継続できる健康習慣を提供いたします。

【プログラムの特長】
✔ 車いすの方も参加可能な安全設計
✔ 運動・口腔・脳活性を同時に実施
✔ 笑顔・会話・交流を促進する構成
✔ 継続率・満足度の高い実績プログラム

【導入効果】
・フレイル予防・重度化予防
・転倒予防・身体機能維持
・認知機能の活性化
・口腔機能の維持向上
・利用者満足度の向上・施設価値の向上

インストラクター｜清谷 善子（YOSHIKO KIYOTANI）

シニア健康づくり・フレイル予防エクササイズ指導者

兵庫県内での実施実績をもとに、高齢者の健康維持および介護予防を目的としたプログラムを提供。
椅子ヨガ・笑いヨガ・リズム体操を組み合わせた実践型プログラムにより、継続しやすく効果につながる運動支援を行っています。

また、高齢者施設・地域事業での指導経験を多数有し、参加者一人ひとりに寄り添った安全で丁寧な指導を強みとしています。

🏅 Sport in Lifeアワード奨励賞 受賞　
🏅 スポーツエールカンパニー（SYC）応援団体

主催：たのしい家 武庫之荘　（開催地：尼崎市武庫之荘5-13-12-2）https://www.tanoshii-ie.jp/single113/