日記
ハイキング
久々に光城山を登ってきました
1時間程で登れるのでちょうど良いです
程よく汗もかき気持ちよかったです
頂上で景色を楽しみながらコーヒータイム☕
いっかまた桜の時にも登りたいです
その後は大町の温泉で疲れを癒やしました
ここのお湯がお気に入り💕
リフレッシュの時間は大事ですね
皆さんはどんなことでリフレッシュしますか
お花見🌸
休日、上田城跡公園に行ってきましたー
お花見🌸満開でとても綺麗でした
ゆっくりできました✨
始まりの月
4月になりました
暖かくなり過ごしやすくなりましたね
ただやはりまだ寒暖差があり、変化に対応するのが大変！
体調を崩しやすくなります
❁疲れがたまりやすい
❁免疫力が下がる
❁胃腸の働きが落ちる
❁肩や腰が痛くなる
❁身体が冷える
❁寝つきが悪くなる
などの症状があらわれやすくなります。
私にも思い当たるものが・・・^^;
春は新生活の始まり！
挑戦したいことしてみたり楽しみな季節ですね
ただ環境の変化でストレスになりやすいことも
ひどくなる前にぜひリラックスしに来てください
お気軽にご相談くださいお待ちしております🙋
20℃超えました！
今日は20℃を超え暖かったですね
日も長くなりました
花粉症さえなければとっても過ごしやすい
前回に引き続き花粉症のお話
対策方法
こんなこと花粉症の方なら当たり前でしょうが
❁マスク
❁メガネ
❁手洗い・うがい・洗顔
❁保湿
をお忘れなく 気持ちマシでしょうか
花粉症にいい食べ物
乳酸菌、ビタミンＤ、食物繊維
❁ヨーグルト
❁れんこん
❁青魚
❁チョコレート
❁梅干し
❁じゃばら 等々
効果があるかも⁉期待して食べます
何にしても腸内環境を整えること
体のバランスを保つことが大事ですね
暖かくなってお出かけしやすくなりました
ぜひお体を整えにお越しくださいませ
お待ちしております✨
春がそこに
また寒くなるようですが
春が近づいてますね🌸
花粉も・・・
私も花粉症がひどく困っています
頭がボーと、モヤモヤっとしてます
そんな時はヘッドスパ‼
スッキリします✨✨
3月末までキャンペーンもしてますので
ぜひお試しください
お待ちしております
