日記
2022-11-21 17:57:00
なんだか体がダルい…😖´-
この時期、なんだか体がダルい、そんなことありませんか？
季節の変わり目で秋から冬にかけて多い冬季鬱かも知れません💦
日照時間も短くなってくるのでなんだかセンチメンタルな気分にもなりますよね💦
お客さまの働いてる保育園では園児達が、夕方になると
「寂しいわぁ～」
なんて言うらしいです笑
小さい子供達でも分かるんですね。ちなみに男性より女性に多いらしくて、春先に向けて徐々に回復していくのでご安心を…🌙*ﾟ
対策としては朝目覚めたら光に浴びることが大事です！
メラトニンをしっかり浴びることによって夜、セラトニンに変わるのでしっかり夜も眠れます。
後は軽い運動と体を温めることですね！
これから冬本番になってきますのでしっかりケアしていきたいですね👍🏻´-