先日早めのお墓参りに行き

その後　母の誕生日祝いに

お食事に。

どのお料理もとても美味しく

楽しく頂きました。

暑い日が続きますね。

最高気温はまぁ30℃前後でも

最低気温が20℃位なら過ごしやすいですよね。

昨夜は久しぶりに扇風機だけで寝られました。

今日はどうでしょうねぇ。

やはりこれの出番かな？

（お店はスポットではないクーラーありますので）

最近身近で【圧迫骨折】をしたと言う話をとても良く聞きます。

骨折にも色々種類がありますが

一言でいうと、骨がつぶれた　です。

背骨は積み木のように大きな椎体と言う部分が間に椎間板を

挟んで積み重なっている状態です。

その椎体がぐしゃっとつぶれた状態ですね。

転んだ拍子にぐしゃっと・・・・

自身の体重でぐしゃっと・・・・

原因は骨粗鬆症、加齢、運動不足、閉経等

高齢で運動不足の女性は特に・・・

ですが、骨は適度な刺激で強くなるので

カルシウムをとって日光にあたって

運動しましょう。

当店オリジナルメニュー

辛くないけど効く筋トレ

フレイル予防、骨粗鬆症予防にもお勧めです。

今銀鱗荘で藤井聡太王位？でいいのかな

が対局していますが、

おやつに食べたアップルパイがニトリ果樹園特製との事で

以前UPした💛のさくらんぼの写真

これ

↓

あれはニトリ果樹園なのです！！

そう、このアップルパイも食べました🍎

去年も行ったので２回食べてます(*^▽^*)

銀鱗荘も去年いったのです。

なんとなく嬉しいミーハーです