シルバーウィーク特別クラス
瞑想を深めてみよう！
瞑想に必要なものって？昔から伝わるヨガの教えとは？座学と実践
心の調整とは？瞑想とは？資料も使いながらいつものクラスよりも深く学び知ってみよう。
瞑想の手順とも言うべきヨガの八支則とは？
ヨガの古い経典の中で紹介されている八支則。瞑想を深めるために行う事前準備や手順のようなもの。この８つのステップを経て瞑想を深められるという教え。難しい言葉は、現代の日常生活に置きかえ、イメージしやすく分りやすく学びます。
そして、瞑想の最高の心の状態とは思考と欲望に束縛されない心の覚醒した状態
この境地に達するには長い期間かけての並々ならぬ努力が必要ですが、何ものにもとらわれない心にほんの少しでも近づく時間を過ごしてみましょう。レッスンの最後10分~15分程度の瞑想を行います。少しの時間だけでも心の解放に近づいてみよう…
実はヨガの八支則に含まれており、心の調整の前段階・下準備として位置づけられているのが、呼吸法「調気」とアーサナ(ポーズ)「座法」
本来は座法や呼吸法がしっかり行われてこその 心の調整・瞑想となります。お時間がある方は同日11:00~12:30に開催されるベーシックヨガ90分を受講すると、呼吸や姿勢が安定しおススメ！
毎日の仕事が忙しい。睡眠時間が短い。人間関係に悩んでいる。病気を抱えている。過去に病気を患い経過観察中。何かに心がとらわれて、身体を休ませたり心からリラックスしていないと感じるあなたにおススメ。明日からの日々を心穏やかにスタートするために…