ママとベビーが楽しく一緒に行えるエクササイズです。





☆親子ピラティスのメリットは？

　　★産後のボディリペア
　　　　妊娠中に衰えた筋力を取り戻し、からだを引き締めます。
　　　　子育てで起こる肩こりや腰痛を軽減します。

　　★日常生活に取り入れやすい

　　　　子どもをあやす要素を盛り込むことで日常生活に取り入れて継続ができます。

　　★ママもベビーもリラックス

　　　　ベビーマッサージや、タッチケアの要素を加えることにより、
　　　　ママもベビーもリラックス効果を得られます。

　　★メンタル面の結びつきを強める
　　　　手をつないだり目を合わせたり、楽しみながら行うことで親子の絆も深まります。

■開催場所
　新百合ヶ丘　・　武蔵小杉　・　成城学園前

■対象
首がすわったベビーとママ　（お子様は満2歳までとさせていただきます。）

■持ち物
動きやすい服装（シューズは不要です。）
新百合ヶ丘・成城学園前会場は、ヨガマット（レンタル（200円）もございます。）
武蔵小杉会場は、バスタオル



＜新百合ヶ丘会場＞

■会場
新百合トウェンティワンホール　（小田急線　新百合ヶ丘駅より徒歩2分）　練習室

■講師
宮崎　雅子　（ピラティスインストラクター）

■スケジュール

原則、毎週木曜日。
但し、会場や祝日等の都合により、曜日が変わることがありますのでご注意ください。
 

　◆1月の日程◆
　　2012年　1月12日（木）　13：10～14：00 　終了しました

  　　　　　　　　　19日（木）　13：10～14：00 　終了しました

　　　　　　　　　　26日（木）　13：10～14：00 　定員いっぱいになりました

 ◆2月の日程◆
　　2012年　2月  2日（木）　13：10～14：00 　ご予約受付中

  　　　　　　　　　  9日（木）　13：10～14：00 　ご予約受付中 

　　　　　　　　　　16日（木）　13：10～14：00 　ご予約受付中

 　　　　　　　　　 23日（木）　13：10～14：00 　ご予約受付中

＜武蔵小杉会場＞　

■会場
リッチモンドホテルプレミア武蔵小杉　ノースパシフィック

■講師
宮崎　雅子　（ピラティスインストラクター）

■スケジュール

原則、隔週水曜日。
但し、会場や祝日等の都合により、曜日が変わることがありますのでご注意ください。
　　

   ◆1月の日程◆
  2012年　1月11日（水）　12:50～13:40　終了しました

　　　　　　　　　25日（水）　12:50～13:40　ご予約受付中

   ◆2月の日程◆
  2012年　2月 8日（水）　12:50～13:40　ご予約受付中

　　　　　　　　　22日（水）　12:50～13:40　ご予約受付中

　※　年明けは1月11日からの開催を予定しております。

　　　なお、1月からは午後クラスのみの開催となります。ご了承ください。

＜成城学園前会場＞

■会場
成城ホール　（小田急線　成城学園前駅より徒歩2分）

■講師
佐々木　真弓　（ピラティスインストラクター）


■スケジュール

原則、毎週火曜日。
但し、会場や祝日等の都合により、曜日が変わることがありますのでご注意ください。

◆1月の日程◆
　2012年1月　10日（火）　13：00～13：50　終了しました
　　　　　　　　  17日（火）　13：00～13：50　終了しました
　　　　　　　　　24日（火）　13：00～13：50　ご予約受付中

　　　　　　　　　31日（火）　13：00～13：50　ご予約受付中

◆2月の日程◆
　2012年2月 　7日（火）　13：00～13：50　ご予約受付中
　　　　　　　　  14日（火）　13：00～13：50　ご予約受付中
　　　　　　　　　21日（火）　13：00～13：50　ご予約受付中

　　　　　　　　　28日（火）　13：00～13：50　ご予約受付中

安定期に入ったプレママのための講座です。
妊娠中の女性にとって、重要なからだのエリア（体幹、骨盤底の強化、股関節など）の可動性に働きかける、非常に有効なエクササイズです。出産後の回復段階においても理想的な運動です。

☆マタニティピラティスのメリットは？（マタニティヨガ）

　★正しい姿勢・骨盤の位置をキープし、妊娠中のトラブルを軽減します。
　★母親・胎児双方への血液の供給を向上させます。
　★呼吸方法が出産時の助けにもなります。
　

■開催場所
　新百合ヶ丘　・　成城学園前

■対象
妊娠16週以降の経過順調な妊婦さん

■持ち物
動きやすい服装（シューズは不要です。）
ヨガマット（レンタル（200円）もございます。）

その他、健康保険証・母子手帳・通院中の産院の診察券もご持参ください。



■ご受講にあたってのご注意点
マタニティピラティス講座は、事前に担当医の許可を得た上でご参加ください。
また、ご自身がご自分の体に責任を持って参加されることを前提といたします。
万が一、受講中にお体の異常を感じられましたら、ただちに講師に申し出てください。



＜新百合ヶ丘会場＞

■会場
新百合トウェンティワンホール　（小田急線　新百合ヶ丘駅より徒歩2分）　練習室

■講師
宮崎　雅子　（ピラティスインストラクター）


■スケジュール

原則、毎週木曜日。
但し、会場や祝日等の都合により、曜日が変わることがありますのでご注意ください。

◆1月の日程◆

  　2012年　1月12日（木）　15：50～16：40  終了しました

　　　　　　　　　　19日（木）　15：50～16：40 　終了しました

　　　　　　　　　　26日（木）　15：50～16：40 　ご予約受付中

 ◆2月の日程◆
　　2012年　2月  2日（木）　15：50～16：40 　ご予約受付中

  　　　　　　　　　  9日（木）　15：50～16：40 　ご予約受付中 

　　　　　　　　　　16日（木）　15：50～16：40 　ご予約受付中

 　　　　　　　　　 23日（木）　15：50～16：40 　ご予約受付中

＜成城学園前会場＞

■会場
成城ホール　（小田急線　成城学園前駅より徒歩2分）

■講師
佐々木　真弓　（ピラティスインストラクター）


■スケジュール

原則、毎週火曜日。
但し、会場や祝日等の都合により、曜日が変わることがありますのでご注意ください。 

　◆1月の日程◆
　2012年 1月 　10日（火）　15:40～16:30　終了しました

　　　　　　　　   17日（火）　15:40～16:30　終了しました
　　　　  　　　　 24日（火）　15:40～16:30　ご予約受付中
　　　　  　　　　 31日（火）　15:40～16:30　ご予約受付中
　　　　　　　　

　◆2月の日程◆
　2012年 2月 　7日（火）　15:40～16:30　ご予約受付中

　　　　　　　　   14日（火）　15:40～16:30　ご予約受付中
　　　　  　　　　 21日（火）　15:40～16:30　ご予約受付中
　　　　  　　　　 28日（火）　15:40～16:30　ご予約受付中
 

ママがベビーに行う、オイルを使った全身マッサージです。

ママもベビーもリラックスし、体調を整える効果があります。

ふれあい遊びを取り入れ、ベビーも喜ぶ楽しい講座です。

☆ベビーマッサージのメリットは？

★ベビーの心身の発達

ママがベビーのマッサージをすることで、心地よい刺激を受け、ベビーの心と体の発達を
促します。ぐっすり眠れ、夜泣きがおさまったり、便秘・下痢の解消にも効果的です。

★親子の心の結びつきを深める

ママとベビーが向き合う時間を取り、お互いにふれあうことで、強い絆を作れます。

★ママの情緒の安定、子育てへの自信

マッサージを通して、ベビーの変化を感じ取れるようになり、子育てに自信が持てるように
　 なるなど、ママへの効果も期待できます。

★ママのリラックス効果・体調の回復

ママ自身の血液の循環を良くし、リラックスできます。

老廃物が流され代謝もアップするなど、ママへの効果も高いです。

■開催場所
　新百合ヶ丘　・　武蔵小杉　・　成城学園前

■対象
生後2ヶ月からはいはい前までのベビーとママ　

■持ち物　　バスタオル

■講座内容（全4回で全身のマッサージ方法を学びます）

第1回：　足のマッサージ
　まずはマッサージに慣れ、リラックスする気持ちよさを、親子で感じましょう！
第2回：　胸～腕、手
　成長ホルモンの分泌を促進したり、リンパの流れをよくして、健康なベビーに！
第3回：　背中～おしり～足
　体を支える重要な部分です。ベビーの体操の要素も取り入れ、成長を促します！
第4回：　顔、首～胸
　深い呼吸を促し、リラックス＆免疫力アップ！風邪気味のときなどにも役立ちます

＜新百合ヶ丘会場＞

■会場
新百合トウェンティワンホール　（小田急線　新百合ヶ丘駅より徒歩2分）　練習室

■講師
宮崎　雅子　（ベビーマッサージセラピスト）


■スケジュール（全4回）

＜2012年1月期＞ 　定員いっぱいになりました。

 2012年1月12日（木）・19日（木）・26日（木）・2月2日（木）　14：30～15：20

＜2012年2月期＞ 　定員いっぱいになりました。キャンセル待ち受付中！

 2012年2月9日（木）・16日（木）・23日（木）・3月1日（木）　14：30～15：20

  ※ご欠席の場合には、翌期以降に振り替え受講をしていただけますが、

 　必ず事前にメールもしくはお電話にてご連絡をお願い致します。

※コース途中からのご参加もしていただけます。 

＜武蔵小杉会場＞　

■会場
リッチモンドホテルプレミア武蔵小杉

■スケジュール（全4回）

＜2012年1･2月期＞　ご予約受付中！
2012年1月11日（水）・25日（水）、2月8日（水）・22日（水）　14:10～15:00

※ご欠席の場合には、翌期以降に振り替え受講をしていただけますが、

 　必ず事前にメールもしくはお電話にてご連絡をお願い致します。

※コース途中からのご参加もしていただけます。 

＜成城学園前会場＞

■会場
成城ホール　（小田急線　成城学園前駅より徒歩2分）

■スケジュール（全4回）

 ＜2011年12・2012年1月月期＞　ご予約受付中！　
2011年12月13日（火）・20日（火）、2012年1月10日（火）・17日（火）　14:20～15:10

 ＜2012年1・2月月期＞　ご予約受付中！　
2012年1月24日（火）・31日（火）、2月7日（火）・14日（火）　14:20～15:10

※ご欠席の場合には、翌期以降に振り替え受講をしていただけますが、

 　必ず事前にメールもしくはお電話にてご連絡をお願い致します。

※コース途中からのご参加もしていただけます。