1人でできるおうちトレーニング（大人用）
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新型コロナウイルス感染症の影響や今年は悪天候が続き、十分に運動できていないことが多いと思います。
そこで、おうちで動画を見てできるような運動をご紹介していきます！
１．一人でトライ
シンプルな動きから複雑な動きまで幅広く紹介しています☆
①スコーピオン
②クラブリーチ
③キックスルー
④サイドバランス
⑤バランススパイダー
⑥ニンジャ
⑦ランジジャンプ
⑧バックランジ
⑨お腹引き締めエクササイズ（椅子に座って）
２．親子でトライ
ここで紹介する運動はぜひ親子でやってみてください♪
①手押し車
②しゃくとりタッチ
③ロケットタッチ
④じゃんけんお尻タッチ
⑤シーソー
⑥スーパーマン
⑦手つなぎ懸垂（けんすい）
