大野養真堂　

初めてのコロナ禍の熱い夏を経験し秋の深まる、今が自律神経の乱れから、体調を崩す時です。十分に注意しましょう。体を冷やさないようにしましょう。美味しい果物の旬ですが、夕飯後は避けて、朝に食べましょう。シャワーよりお風呂に5分は浸かって体を温めましょう。夜更かしは止めて早く休みましょう。毎日、時間を作ってできるだけ運動をしましょう。ラジオ体操でも、ストレッチでもいいので、続けましょう。