坐禅とは？

姿勢を正して坐わり、精神統一させることで自分と向き合うという禅宗の修行法です。

坐禅の3つの魅力

①姿勢が調う

座布団を二枚使います。本来は長く坐るため結跏趺坐(けっかふざ)ですが、身体の硬い方は痛めてしまうので半跏趺坐(はんかふざ)や坐りやすい姿勢で結構です。正しい坐り方をすると自然と背筋が伸び、美しい姿勢になります。

②呼吸が調う

ゆっくりと鼻から息を吸い、ゆっくりと口から吐く…という腹式呼吸になることで自律神経を調整しリラックスできます。

③心が調う

個人差はありますが、リラックスして姿勢と呼吸を調えることで、いつの間にか「我」を忘れて、心身ともにあるがままの自然な状態に立ち返ることができます。

 江戸時代から続く蓮生寺でしか味わえない、静かな空間で坐禅体験をしてみませんか？

場所：蓮生寺本堂

日時：お知らせフォームでご確認ください。また、別日でご希望の方はご相談ください。

流れ：般若心経読経　⇒　坐禅10分～20分　⇒　休憩５分　⇒　坐禅10分～20分

※坐りやすい恰好でお越しください

※急な葬儀等で予定が変更になる場合もありますのでご了承ください。

　その場合は本HPまたは山門下掲示板でお知らせ致します。