お知らせ＆Re通信

2020/12/18

Re(アールイー)では筋トレ前に継続的なストレッチをお勧め◎
213634.jpg

最近は筋トレブームですね◎近隣のジムでは皆さんが筋トレに励んでおられる姿がよく見えます。

アールイーでも、「筋トレしようかな」という相談が多いのですが・・・まず、ストレッチを優先することをお勧めしています。既に、ある程度の柔軟性があるなら問題ないですが、股関節、足首が硬かったり、腰痛、膝の痛みを抱えている、階段を上がるだけでも息が上がる、という状態で、いきなり筋トレを始めると逆に体を痛める可能性があります。

筋肉が伸び縮みしないと高い運動効果が得られないので、ストレッチから始めてみてください。

ストレッチで体が柔らかくなると血液循環が良くなる、酸素を取り込むので疲労回復に効果的、リラックス効果で睡眠の質が上がる、基礎代謝UP等、良いことがいっぱい♪まずは毎日、継続して痛気持ちよく伸ばしてから、筋トレへステップアップしていきましょう。そしてアールイーでリンパを流して、筋肉疲労の定期的なケアも忘れずに！

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000431469/

 

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
大人の女性を疲れ、むくみ、冷えから解放し本来の体の軽さへ戻すお手伝いなら、大阪北堀江Re relax&refresh【アールイー　リラックス＆リフレッシュ】へ

四ツ橋駅6番出口、西大橋駅3番出口、西長堀駅5番6番出口　徒歩5分

https://r.goope.jp/re-relax-refresh

LINE@→＠iyf9285n
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆