毎日体温みたいな気温が続きますね

体もさすがに暑さに慣れてきて驚きはしませんが

とは言え暑いなか外を歩いていると気分が悪くなったり目の前が暗くなってきたり　と

熱中症にかかる方も多いのではないかと思います。

さて、暑い暑い言っていても涼しくはならないので話を変えて

そろそろお盆ですね、山口では帰省する家族の為にこの時期結構食品のまとめ買いを

される方も多いですね、お盆は賑やかになる方もおられるのではないかと思います

都会から帰ってくるお孫さん・曾孫さんがおられると山口の自然は貴重かと思います

きれいな川・緑の多い里山を沢山見せてあげてくださいね

帰省の前にはおうちのお片付けや掃除も大変！ですが

今回東芝から掃除がとても楽になるスティッククリーナーが発売されたのでご紹介しますね

スティックで、スグにつかえるのですが本体に入ったごみはステーションの紙パックに自動で収集してくれて

ごみを吸いながら拭き掃除も出来てしまう便利な掃除機です

アレルギーや喘息などお持ちの方だと埃も気になるかと思いますが、この掃除機なら

床を隅々きれいにできますよ！

メーカーのデビューキャンペーンで5000円のキャッシュバックもありますので是非ご検討下さい

気温が体温を超える日が記録されています

こう暑くなると汗をかいても熱を放出できなくなり体が熱でやられてしまうようになります

お出かけをされる際には今の気温は？と気にされる方も多いかと思いますが

暑さ指数も是非チェックしてください数値的に31を超えると危険となるようです

歳を重ねますとだんだんと暑さや渇きに慣れてしまうのか　危険を感じにくくなるようです

あれ？おかしいな？と思った時には体の自由が利かなくなっているかも知れません

それでもお出かけはしなくてはならないこともありますので日傘・防止・冷却グッズ等を利用したり

早朝や日没後のお出かけなどをされた方が良いようです、特に愛犬家の方は散歩という日課が有るかと思いますが

ワンコはより地面に近いところを歩きますので日中は人間の比ではないほどの暑さを感じると思います

大切な家族のワンコと皆さんの健康のためにも暑い時間のお出かけにはご注意くださいね

暑さ指数は👇でチェックできる様ですのでお出かけの際はこちらのサイトも見てからお出かけください

尚、日没後の散歩は自転車や車から人間のワンコも見えづらくなります、事故防止のために反射材やライトを使ってくださいね

https://www.wbgt.env.go.jp/graph_ref_td.php?region=08&prefecture=81&point=81286&refId=1

暑い中で運動をしてましたら、最初はちょっとふらふらする？という感じで不調を感じました

それでもとりあえず日陰に座り水分を取り休憩をしたのですが

だんだん吐き気と脱力感が強くなり手がしびれてきて朦朧としてきました

これは危ない、と運動施設の管理事務所で大型扇風機に当たらせてもらい

更に水分を補給しつつ保冷剤で首や脇などの太い血管のある所を冷やしましたが

1時間少々ほぼ動けない状態になってしまいました

暑さには慣れていたつもりでしたし、ちゃんと水分も取っていたつもりでしたが

それでも　熱中症になるときはなるようです

周囲に人がいたので扇風機や保冷剤を貸してもらえましたが、一人きりの時にそうなったら？と

思うと恐ろしくなりました。

熱中症の４割は屋内で発生するようです、こまめに水分や塩分を補給して予防してくださいね

なによりエアコンや扇風機を適切にご利用ください

熱中症で危ない！と自覚した時には救急車を呼べないかも知れません

今年の夏も危険な暑さです、皆様くれぐれもお気をつけて

今週末までの☔で来週からはいよいよ夏本番が来そうですよ

梅雨明けしそうです

どうやら今年も猛暑・酷暑が続く予報ですのでくれぐれも皆さん体調にお気を付けくださいね

外に出る時は帽子と日傘を忘れずに！　流行りの首に巻く保冷グッズなども使うといいですね

あまりの暑さに冷房を強くしがちかもしれませんが　寒暖差をあまり大きくするのも

体調を崩す原因になりかねません、文明の利器（古いですね）も使いようです

暑がりだと設定温度を下げてしまいがちですが扇風機と併用するなどして

エアコンは上手にご利用ください

水分補給にスポーツドリンクなども適量を飲むのは良いらしいです

汗とともに失われた成分を速やかに体に補給してくれるように出来ています

ただ、糖分がものすごく高いので　くれぐれも常用されるのはおやめください

お出かけ後や汗をかいたあとに適量飲むくらいならおススメです

飲みすぎますと糖尿の原因になることもあるようですので容量用法を守ってご利用くださいね

予報を見る限り今週末まで梅雨が続き

その後は来週あたりからかなりの暑さが続くようになっています

暑かったら外出しないからいいや、って思っておられる方も多いかと思いますが

熱中症の4割は室内で起きているようですよ　歳を重ねると暑さを感じにくくなったり

体が乾いてきても水分補給の必要性を感じにくくなったりするようです

こまめに水分補給をし冷房・扇風機などを適切に利用して熱中症を予防しましょう

お1人で暮らしておられたらいざ熱中症になっても通報できない場合も考えられます

お出かけの時に日傘や帽子　体を冷やすグッズなどももちろん大切ですが

室内でゆっくりしている時も熱中症になるリスクがあることを覚えておきましょう

お茶やコーヒーはカフェインが含まれているし飲み過ぎに注意が必要な場合もあるようです

そこで麦茶がおススメですが塩分が少ないためこれだけでも不足する部分があります

ナトリウム（塩分）と糖分も併せて摂ると良いようです

健康的な食生活をし睡眠をきちんととって夏を乗り切りましょう

とはいえ、この気温では限度があります　エアコンを適宜使いましょう

エアコンの冷たい風が苦手という方は多いですので

東芝の無風感エアコンをご検討下さい　室温は下げても風を当てない冷房が出来ます　おススメです