日記
気になる血糖値と食
こんばんは #KADOKKO の斎藤です(. ❛ ᴗ ❛.)
今夜は斎藤の独り言です。
コロナウイルスの菌がすい臓に入り、糖尿病という後遺症に悩まされて早1年が過ぎました。1日4回のインスリン注射にもようやく慣れてきてました★
糖尿内科は2ヶ月に一度のペースで検査して、その他、合併症にならにいようにと、毎月の検査もあれば、3ヶ月、6ヶ月、1年のサイクルで検査しているものもあります。
普段気をつけてるのは、やはり「血糖値」＆「食」。
とは言うものの、たまにはケーキやアイスやチョコレートも食べたい!!と、3分の1とか味わって3日かけて食べたりして喜んでます(笑)
血糖値をこまめに記録しなくてはならなくて、アレ食べたら上がる、ってのが少しずつわかってきました。
赤飯、おはぎ、お稲荷さん、ホットケーキやマィン系、パイ生地のスィーツ、ポテチはキケン⚠
食パンを食べるなら、つけるマーガリンはフチに塗るくらいにして、いつもの半分を心掛けたら良いかもです。
野菜は多く摂るようにしてます。1日に300gは食べてるかな。これでも少ない方。セロリがオススメです♡あと玉ねぎや人参、レタス、トマト🍅!!←フルーツトマトは一回に1つ、甘いから気をつけてね。ミニトマトなら3個でもOK。セロリは葉っぱも捨てずに食べましょ〜ブロッコリーは茎も食べましょ〜冷凍も出来るので重宝します。
えごてんもオススメ!!赤菊芋を生で千切りして売っているキムチ漬けに混ぜて一晩おいたら食べれちゃう。温めた豆乳に玄米桑茶を入れて飲むとイイデスッ。あとクセが強いですが、冷やして飲むならバナバ茶もgood☆彡
食欲ないときは、たまご豆腐とかこんにゃく麺、大豆麺食べたりしてます。
満腹にしたいときは、鳥のモモ肉を源タレで焼いて食べます(笑)でも体に良いのは「魚」ですょ。牛、豚、鳥は体温が高い動物なので、人間の体内に入ると脂が固まりやすく血管がつまりやすくなるようです。肉や魚が高いときは「魚肉ソーセージ」がオススメ。88円とかで買えてタンパク質も摂れてチーズと一緒に焼いて食べると満足します。
写真もなく、長くなりました。ごめんなさい(≧▽≦)
個人差がある話ですので、あくまでも斎藤の独り言と思ってくださいね〜
ではでは へばまだなぁ(*˘︶˘*).｡*♡
関西弁
こんばんは #KADOKKO の斎藤です(◍•ᴗ•◍)✧*。
お昼ころ黒い煙がモクモク⚠
火災が発生したようです。幸い倉庫からで、すぐ消し止められ、ケガ人などはいなかったようです。ホッ
皆さま火の元には十分お気をつけてくださいね〜!!
さて、本日のお客さまは
聞こえてくる会話から(盗み聞きはしてませんが)、関西弁かなぁと思い、お会計時に話しかけてみると、大阪と滋賀からでした。お二人は職場が一緒で知り合ったようで、9月に金木には一度来たことがあり、斜陽館と三味線会館、産直メロスにも立ち寄ってくださったとのこと。
今回は、津軽鉄道のストーブ列車に乗ってみたいと再度訪れて頂きました!!ありがとうございます(人*´∀｀)｡*ﾟ+
三味線会館でお会いしてたかもしれませんね～＊
店内にいた常連さんの会話が全く聞き取れなかったみたいで(笑)生の津軽弁が聞けて嬉しかったそうです〜さすが津軽弁の聖地<(￣︶￣)>エヘンッ
今度は立佞武多まつりの時にもいらしてください✧◝(⁰▿⁰)◜✧またお待ちしてますので〜❀
風邪など引かれませんように
へばまだなぁ(*˘︶˘*).｡*♡
金木八幡宮
こんばんは #KADOKKO の斎藤です(人*´∀｀)｡*ﾟ+
今日は金木八幡宮の写真を撮ってきました〜
前にも触れましたが
学問の神様 太宰府天満宮が祀られてあります☆彡
お参りしたくなりませんか～＊
受験生の皆さん、ご家族の皆さん、合格祈願に金木八幡宮へ!!
へばまだなぁ(*˘︶˘*).｡*♡
先着20名様
こんばんは #KADOKKO の斎藤です(/^-^(^ ^*)/
昨日は吹雪と寒波がやってきて
今日は暖かい太陽が見え隠れしながらも気温が上がりました。今朝の雪掻きは、雪が湿っていて重くて大変でしたよ↷↷
さてさて、
今日は斜陽館にて避難訓練がありました。
私もお客さまの役で参加してきました。
お正月2日に起きた飛行機事故で、乗客が全員助かったのはCAさんの訓練の成果が出たからと言っていました。斜陽館でも火災が発生した想定で、文庫蔵にいた私は職員によって誘導してもらい、無事に避難できました。
実際にあってはならないですが、こうして訓練しておけば、いざというとき役に立つと思いますので良い経験が出来たと思います( ╹▽╹ )/
それではお知らせです❗
トントントーンと決まった企画はこちら！
(企画はシリーズで行います)
毎回先着20名様限定です☆彡
参加料無料、飲食自由、持込OK。
詳しくはまた明日(人*´∀｀)｡*ﾟ+
へばまだなぁ(*˘︶˘*).｡*♡
見てね～TV
こんばんは #KADOKKO の斎藤です(◍•ᴗ•◍)✧*。
今夜
新 街道をゆく「北のまほろば」(59分)
【BS】2024年1月17日(水)1:23～2:22 ※16日(火)深夜
に三味線会館映りますよ～＊
再放送ですが、お楽しみに☆
へばまだなぁ(*˘︶˘*).｡*♡
