こんばんは #KADOKKO の斎藤です(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)

今夜は斎藤の独り言です。

コロナウイルスの菌がすい臓に入り、糖尿病という後遺症に悩まされて早1年が過ぎました。1日4回のインスリン注射にもようやく慣れてきてました★

糖尿内科は2ヶ月に一度のペースで検査して、その他、合併症にならにいようにと、毎月の検査もあれば、3ヶ月、6ヶ月、1年のサイクルで検査しているものもあります。

普段気をつけてるのは、やはり「血糖値」＆「食」。

とは言うものの、たまにはケーキやアイスやチョコレートも食べたい!!と、3分の1とか味わって3日かけて食べたりして喜んでます(笑)

血糖値をこまめに記録しなくてはならなくて、アレ食べたら上がる、ってのが少しずつわかってきました。

赤飯、おはぎ、お稲荷さん、ホットケーキやマィン系、パイ生地のスィーツ、ポテチはキケン⚠

食パンを食べるなら、つけるマーガリンはフチに塗るくらいにして、いつもの半分を心掛けたら良いかもです。

野菜は多く摂るようにしてます。1日に300gは食べてるかな。これでも少ない方。セロリがオススメです♡あと玉ねぎや人参、レタス、トマト🍅!!←フルーツトマトは一回に1つ、甘いから気をつけてね。ミニトマトなら3個でもOK。セロリは葉っぱも捨てずに食べましょ〜ブロッコリーは茎も食べましょ〜冷凍も出来るので重宝します。

えごてんもオススメ!!赤菊芋を生で千切りして売っているキムチ漬けに混ぜて一晩おいたら食べれちゃう。温めた豆乳に玄米桑茶を入れて飲むとイイデスッ。あとクセが強いですが、冷やして飲むならバナバ茶もgood☆彡

食欲ないときは、たまご豆腐とかこんにゃく麺、大豆麺食べたりしてます。

満腹にしたいときは、鳥のモモ肉を源タレで焼いて食べます(笑)でも体に良いのは「魚」ですょ。牛、豚、鳥は体温が高い動物なので、人間の体内に入ると脂が固まりやすく血管がつまりやすくなるようです。肉や魚が高いときは「魚肉ソーセージ」がオススメ。88円とかで買えてタンパク質も摂れてチーズと一緒に焼いて食べると満足します。

写真もなく、長くなりました。ごめんなさい(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

個人差がある話ですので、あくまでも斎藤の独り言と思ってくださいね〜

ではでは　へばまだなぁ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡