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証券会社によっては、プレミアムよりも手数料の方が高い場合もあります。

株式ソフト更新しました。 価格帯の範囲を広げました。

ディップスは、ハードなトレーニングの割りには、関節を傷めないので、とても効果的です。 チンニング(懸垂)は、効果はありますが、間接への負担が多すぎます。 ぶら下がり健康法は、ハードでない割りに、関節を痛めます。

懸垂(チンニング)　　　筋肉は付きますが、きつく、肘を痛めます。 ぶら下がり健康法で足を浮かす　筋肉はあまり付かず、それほどきつくはないですが、肘を痛めます。 ぶら下がり健康法で足を着ける　筋肉はあまり付かず、それほどきつくはないですが、肘と腰を痛めます。 ディップス　筋肉は付きます。　かなりきついです。　ただし、肘や腰を痛めないです。