インフォメーション
2018 / 08 / 31 20:43
ディップス2
ディップスは、ハードなトレーニングの割りには、関節を傷めないので、とても効果的です。
チンニング(懸垂)は、効果はありますが、間接への負担が多すぎます。
ぶら下がり健康法は、ハードでない割りに、関節を痛めます。
2018 / 08 / 27 19:36
ぶら下がり健康法・懸垂・ディップス
懸垂(チンニング) 筋肉は付きますが、きつく、肘を痛めます。
ぶら下がり健康法で足を浮かす 筋肉はあまり付かず、それほどきつくはないですが、肘を痛めます。
ぶら下がり健康法で足を着ける 筋肉はあまり付かず、それほどきつくはないですが、肘と腰を痛めます。
ディップス 筋肉は付きます。 かなりきついです。 ただし、肘や腰を痛めないです。
2018 / 08 / 25 15:36
2018 / 08 / 22 20:59
2018 / 08 / 16 11:26
