チェアヨガ（椅子ヨガ）
■チェアヨガ （椅子ヨガ）
女性4名までのグループ
月謝 3,000円(月2回 年間20回)
木曜日 11:00～12:00 【60分】
※着替えのスペースが同室内になるため、こちらのクラスは女性のみとさせていただきます
チェアヨガは、椅子を使うことによって、ポーズや呼吸をより心地よく安定して行うことができます。
①ポーズで「ほぐす、巡らせる、歪みを整える」
②呼吸で副交感神経を優位にして、
③マインドフルネスで脳の活性化、心の安定。
ゆったりとした呼吸、無理なくご自分の身体と対話しながら進められる、初めての方でも心地よく楽しめるヨガです。
体験レッスンお待ちしています！
4名までの少人数制。
講師：さとうなおみ
陰ヨガ・シニアヨガ・チェアヨガ・眠りヨガ・マインドフルネス瞑想の資格保有講師。
体験レッスン料∶1,000円
入会金∶1,000円
(ココロンスタジオ 2つ目からの習い事は、入会金なし。再入会の場合は、入会金なしで再開できます。)
備品はスタジオにご用意があります。
タオル、お飲み物をご持参ください。
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