ホットパックのご紹介(動画)

ホットパックは、温熱と振動で筋肉を温め、血流を改善し、新陳代謝を促進させます。体は痛みが発生すると筋肉が緊張してコリやこわばりが発生します。そうすると血流が減少し、痛みの物質が出て痛みが増幅します。これを痛みの悪循環と呼びます。固い筋肉は自分の力ではなかなかほぐすことができません。熱と振動の力を使って痛みを緩和し血行不良からくる痛みやしびれを和らげます。また、筋肉等の柔軟性の向上が期待でき、リラクゼーション効果にも優れています。

膝、腰、肩、ふくらはぎなどに行う方が多いです。また、痛みがなくても、運動後に使用した筋肉に筋肉を温めると筋肉痛の予防も行えます。