エアロバイクのご紹介(動画)

当事業所ではリカンベントタイプのエアロバイクを採用しています。低負荷から高負荷まで自在に設定でき、有酸素トレーニング、筋力トレーニングが極めて安全・効果的におこなえます。

こちらは背もたれ付のシートを前後にスライドして調節します。腰と背中がシートでしっかり支えられるので、上半身が固定されてほぼ脚だけで漕ぐ感じになります。また体が揺れにくいので、腰への負担も少ないのが特徴です。リカベントタイプは足だけでなく、下腹にも負荷をかけられます。足を前に押し出すときに、下腹部を引き締めるイメージで力を込めながら動かしてみるとよいでしょう。

バイクのシートは低めに設定し跨がないでも乗り降りできるため、ご高齢の方でも安心して使用できます。

バイクで鍛えられる部位として、お尻や足だけでなく、背中や腹筋があります。