GW特別クラス
呼吸法をじっくり学び、実践！そしてやさしい動きでじんわり汗ばむ程度に動いた後は、ゆっくり瞑想タイム。
ヨガの呼吸法とは？瞑想とは？資料も使いながらいつものクラスよりも深く学び知ってみよう。ゆっくりと深いリズミカルな正しい呼吸は、呼吸器の働きを良くし、神経系を鎮め、渇望を減らすと言われています。感情の波・欲望・渇望が減少すると、心は自由になり、自分の頭の中で作り上げてしまった様々な感情の束縛から解放されます。
そして、瞑想の最高の心の状態とは思考と欲望に束縛されない心の覚醒した状態
この境地に達するには長い期間かけての並々ならぬ努力が必要ですが、何ものにもとらわれない心にほんの少しでも近づくようにこの時間を過ごしてみましょう。欲望の対象にとらわれている時は、それが手に入らぬがゆえに心が苦しい状態。欲望を手放すという選択肢があるということを知り、少しの時間だけでも心の解放に近づいてみよう…
毎日の仕事が忙しい。睡眠時間が短い。人間関係に悩んでいる。病気を抱えている。過去に病気を患い経過観察中。何かに心がとらわれて、身体を休ませたり心からリラックスしていないと感じるあなたにおススメ。明日からの日々を心穏やかにスタートするために…